Das Atemzugvolumen ist das Luftvolumen, das Sie in einem Atemzug einatmen. Übung verursacht eine Zunahme des Atemzugvolumens, weil Ihr Sauerstoffbedarf steigt. Diese Erhöhung wird auf unterschiedliche Art und Weise vermittelt, je nachdem, wann sie während Ihres Trainings auftritt. Eine Erhöhung des Atemzugvolumens ist notwendig, um den erhöhten Sauerstoffbedarf Ihres Körpers effektiv zu decken, da eine Erhöhung Ihrer Atemfrequenz allein nicht ausreicht.
Was ist das Atemvolumen?
Laut der Duke University beträgt das Atemzugvolumen bei einem normalen männlichen Erwachsenen ungefähr 500 ml Luft pro Atemzug. Bei Frauen sind es 20 bis 25 Prozent weniger. Änderungen des Luftbedarfs, wie sie beispielsweise während des Trainings auftreten, und Änderungen der Expansions- und Kontraktionsfähigkeit Ihrer Lunge, wie sie beispielsweise bei bestimmten neuromuskulären Erkrankungen und Erkrankungen der Atemwege auftreten, können das Atemvolumen verändern.
Erhöhtes Atemvolumen während des Trainings
Die Aufgabe Ihrer Lunge ist es, den Sauerstoffbedarf Ihres Körpers zu decken, der erforderlich ist, damit die Zellen in Ihrem Körper genug Energie produzieren, um zu funktionieren. Ihre Lunge bringt dazu mit jedem Atemzug frische Luft ein. Diese Menge wird zum Teil durch das Atemvolumen gemessen. Während des Trainings steigt die Kohlendioxidproduktion Ihres Körpers. Das Erhöhen des Atemzugvolumens während des Trainings ist eine Möglichkeit für Ihre Lunge, das Ausatmen dieser erhöhten Kohlendioxidlast zu ermöglichen.
Atemzugvolumen: Frühes Ansteigen
Laut Kim Barrett und Kollegen in ihrem "Ganong's Review of Medical Physiology" werden die Treiber eines erhöhten Atemvolumens und in geringerem Maße einer erhöhten Atemfrequenz, die auch Ihre Lunge beim Ausatmen von Kohlendioxid unterstützt, in diejenigen unterteilt, die unmittelbar danach funktionieren Beginn des Trainings und solche, die funktionieren, nachdem Sie eine Weile trainiert haben. Sofortige Erhöhungen werden wahrscheinlich durch Reflexe vermittelt, die Ihren Hirnstamm und Ihre motorische Kortikalis betreffen. Dies ist wahrscheinlich eine Reflexschleife zwischen diesen Strukturen und Ihren Atemmuskeln.
Atemzugvolumen: Später erhöhen
Spätere Erhöhungen des Atemzugvolumens werden wahrscheinlich durch chemische Rezeptoren in Ihrem Kreislauf vermittelt, die erkennen, dass der Stoffwechsel Ihres Körpers zugenommen hat, und Ihre Lunge anweisen, mehr Kohlendioxid zu emittieren. Die an diesem Anstieg beteiligten Chemikalien umfassen Sauerstoff, Kohlendioxid, Milchsäure, Arachadonsäure und Bradykinin. Die Rezeptoren befinden sich an vielen Organen in Ihrem Körper.
Betrachten Sie den "Dead Space"
Ihre Lunge besteht aus Geweben, die Kohlendioxid gegen Sauerstoff austauschen können, und auch aus Geweben, die dies nicht können. Die in einer Atemzugvolumenmessung enthaltene Luft interagiert mit diesen beiden Teilen. Daraus folgt, dass nicht die gesamte Luft im Atemzugvolumen Kohlendioxid gegen Sauerstoff austauscht. Die Komponente Ihres Tidalvolumens, die nicht am Kohlendioxid / Sauerstoff-Austausch beteiligt ist, wird laut StatPearls als "Totraum" bezeichnet.
Um während des Trainings mehr Luft in Ihre Lunge zu befördern, haben Sie zwei Möglichkeiten: Erhöhen Sie die Atemfrequenz oder erhöhen Sie das Atemzugvolumen. Wenn Sie nur die Rate erhöhen, erhöht sich der Anteil der Atemluft, der zum Totraumvolumen gehört. Daher ist eine Erhöhung des Atemzugvolumens erforderlich, um einen wirksamen Gasaustausch zu ermöglichen.
