Vitamin B-12 ist ein großes Molekül, das an vielen körperlichen Prozessen wie der Produktion von Blutzellen und der Funktion des Nervensystems beteiligt ist. Ihre Nieren sind an der Aufnahme von B-12 und anderen Vitaminen beteiligt, wodurch verhindert wird, dass sie beim Wasserlassen entweichen. Kranke und gestörte Nieren nehmen schlecht auf und tragen zu Vitaminmangel bei. Einige Formen von synthetischem B-12 sind für Menschen mit chronischen Nierenproblemen sicherer als andere.
Funktionen und empfohlene Beträge
Vitamin B-12 wird von Ihrem Körper benötigt, um DNA und RNA zu synthetisieren, rote Blutkörperchen zu produzieren, elektrische Nervenbotschaften zu leiten, den Stoffwechsel anzuregen und die Gehirnfunktion, insbesondere das Kurzzeitgedächtnis, zu regulieren. Die empfohlenen Tageswerte von B-12 für Erwachsene liegen je nach Schwangerschaft und Stillzeit zwischen 2, 4 und 2, 8 Mikrogramm. Im Gegensatz zu den meisten anderen B-Vitaminen, die innerhalb von Tagen ausgeschieden werden, wird B-12 normalerweise viele Monate oder Jahre im Körper gespeichert, und es wird nicht regelmäßig viel B-12 benötigt. Einige Erkrankungen, wie z. B. perniziöse Anämie, führen jedoch zu einer schlechten B-12-Absorption durch den Körper.
Nierenabsorption und -lagerung
Ihre Nieren sind dafür verantwortlich, viele Nährstoffe aus Blut und Lymphe herauszufiltern, einschließlich Vitamin B-12 und anderen B-Vitaminen wie Folsäure. Neben der Vitaminkonservierung ist die tubuläre Aufnahme durch die Nieren laut einer Studie, die 2006 in der medizinischen Fachzeitschrift "Renal Physiology" veröffentlicht wurde, wichtig für den Vitaminstoffwechsel, die Speicherung und die Homöostase. Bei Menschen mit chronischem Nierenversagen oder akuten Nierenverletzungen werden typischerweise höhere Mengen an Vitaminen und anderen Nährstoffen über den Urin ausgeschieden. Erhöhte Homocysteinspiegel im Blut weisen auf wenig B-12 in Ihrem Körper hin. Homocystein schädigt die Blutgefäße und ist mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden.
Mögliche Toxizität
Die natürliche Form von B-12 in tierischen Lebensmitteln heißt Cobalamin, das praktisch ungiftig ist und keine schwerwiegenden Nebenwirkungen aufweist. Synthetische Versionen von B-12 sind jedoch in großen Dosen potenziell toxisch und können allergische Reaktionen auslösen. Das auf dem Markt am häufigsten verwendete B-12-Präparat ist Cyanocobalamin, das als Nebenprodukt Cyanid - ein Neurotoxin - bildet. Solche geringen Mengen an Cyanid stellen für Menschen mit gesunden Lebern und Nieren keine große Bedrohung dar, aber für Menschen mit gestörten Organen erhöht sich das Risiko. Kranke Nieren können Cyanid nicht zu Thiocyanat entgiften, das harmlos ist und leicht ausgeschieden werden kann.
Vorschläge
Menschen mit chronischer Nierenerkrankung haben ein höheres Risiko für einen B-12-Mangel, daher kann eine Ergänzung erforderlich sein. Cyanocobalamin stellt jedoch ein etwas höheres Risiko für Nierenpatienten dar, so dass andere Formen wie Methylcobalamin, Hydroxocobalamin oder Adenosylcobalamin sicherere Optionen sein können. Die therapeutischen Dosen von B-12 durch Injektion liegen zwischen 500 und 1000 Mikrogramm. Wenn Sie orale Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, legen Sie die Tablette zur besseren Absorption unter Ihre Zunge.
