Jeder Tim Hortons Double Double-Kaffee enthält zwei Schuss Zucker und zwei Schuss Sahne. Die Kalorienzahl eines Tim Hortons Double Double kann variieren, abhängig von der Größe des von Ihnen bestellten Kaffees und den Änderungen, die Sie vornehmen, wie z. B. die Verwendung von Milch anstelle von Sahne oder das Überspringen des Zuckers.
Was ist ein Double Double?
Tim Hortons ist ein Café, eine Bäckerei und ein Café mit Ursprung in Kanada. Es wurde berühmt für sein Double Double, einen Kaffee mit zwei Zuckern und zwei Cremes. "Zwei" ist jedoch eine relative Menge und hängt von der Größe des bestellten Kaffees ab.
Obwohl Kaffee insgesamt gut für Ihre Gesundheit sein kann, sind es laut einer Studie des British Medical Journal vom November 2017 Add-Ins wie Sahne, Zucker oder andere Aromen nicht. Sie können unerwünschte Kalorien und Fette hinzufügen, die für Ihre Gesundheit schädlich sein können.
Die Kalorien eines Double Double hängen von der Größe des von Ihnen bestellten Kaffees und den bei der Bestellung ausgewählten Optionen ab. Tim Hortons bietet vier Größen an, von klein bis extragroß.
Laut Tim Hortons enthält ein kleines Double Double mit der ursprünglichen Kaffeemischung 140 Kalorien, wobei 74 dieser Kalorien aus Fett stammen. Ein kleines Double Double enthält außerdem 16 Gramm Zucker. Ein extra großes Double Double enthält 318 Kalorien, davon 174 aus Fett, sowie 30 Gramm Zucker.
Es gibt keinen signifikanten Unterschied in der Kalorienzahl eines Double Double, wenn Sie die ursprüngliche Mischung, die dunkle Röstung oder die entkoffeinierten Kaffeesorten wählen. Die Anzahl der Kalorien hängt nur von der Größe des bestellten Kaffees ab. Die hinzugefügten Zucker- und Crememengen richten sich nach der Größe des Kaffees und sind keine Standard-Portionen in Einheitsgröße für das Double Double-Größenspektrum.
Tim Hortons Andere Möglichkeiten
Laut Tim Hortons beginnt die kleine, originelle Kaffeemischung bereits bei 5 Kalorien. Das Hinzufügen von Sahne und Zucker erhöht jedoch die Kalorienzahl auf 75, wobei 37 Kalorien aus Fett stammen. Wenn Sie sich nur für Sahne entscheiden, sinkt die Kalorienzahl auf 47, wobei 37 aus Fett und nur 1 Gramm zugesetztem Zucker stammen.
Zum Vergleich: Tim Hortons extragroßer, ursprünglicher Kaffee enthält ungefähr 5 Kalorien ohne Milch, Sahne oder Zuckerzusatz. Wenn Sie jedoch Sahne und Zucker hinzufügen, enthält der extra große Kaffee 164 Kalorien, davon 87 aus Fett, sowie 18 Gramm Zucker. Wenn Sie nur Sahne hinzufügen, werden Sie 105 Kalorien verbrauchen, davon 87 aus Fett und 3 Gramm Zucker.
Wenn Sie mehr Zucker oder Sahne wählen, werden zusätzliche Kalorien und Fett hinzugefügt. Tim Hortons bietet jedoch Anpassungsoptionen wie Hinzufügen von Milch, Hinzufügen von Sojamilch oder Hinzufügen von Splenda, um die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren oder Zucker zu begrenzen.
Laut Harvard Health Publishing kann die Begrenzung Ihres Zuckerkonsums auf weniger als 10 Prozent Ihrer täglichen Kalorienaufnahme Ihr Risiko, an Herzerkrankungen zu sterben, erheblich verringern. Das Überspringen des Zuckers ist für Ihre gesamte Gesundheit vorteilhaft.
Laut einer im April 2017 in den Annals of Nutrition and Metabolism veröffentlichten Studie erhöht die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren wie der Creme in Tim Hortons Double Doubles nicht das Risiko für Herzerkrankungen. Eine Erhöhung der Menge an ungesättigten Fettsäuren kann jedoch dazu beitragen, das Risiko zu verringern.
Es ist unwahrscheinlich, dass das gesättigte Fett in der Creme Sie verletzt, wenn es in Maßen genossen wird. Sie sollten jedoch den Rat Ihres Arztes befolgen, welche Lebensmittel für Ihre speziellen Ernährungsbedürfnisse gut sind.
