Kurkuma ist ein leuchtend gelbes Kraut, das in Indien und China seit 2.000 Jahren in der Küche, in Farbstoffen und in der ayurvedischen Medizin verwendet wird. Anekdoten belegen die Wirksamkeit bei der Behandlung zahlreicher Krankheiten und Zustände, insbesondere bei Entzündungen des Weichgewebes bei Arthritis, so das Gesundheitssystem der Universität von Michigan. In jüngerer Zeit hat Kurkuma die Aufmerksamkeit westlicher Heilpraktiker auf die Behandlung von Arthritis und anderen Erkrankungen des Bewegungsapparates gelenkt. Kurkuma kann jedoch Nebenwirkungen verursachen, insbesondere eine Blutverdünnung. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit dieser Kräuterbehandlung beginnen.
Schritt 1
Laut dem Gesundheitssystem der Universität von Michigan ist Kurkuma bei Rheuma und Osteoarthritis der Behandlung von Entzündungen, Schmerzen und Steifheit überlegen. Studien zufolge ist es nichtsteroidalen Antiphlogistika bei der Linderung von Entzündungen nach Operationen überlegen.
Schritt 2
Nehmen Sie Kurkuma in Kapselform anstatt als Tabletten. Die Tabletten werden erhitzt und mit einem Stabilisator versehen, damit sie ihre Form behalten. Das Erhitzen verringert die Wirksamkeit des Krauts, während die Kapseln gefriergetrocknet sind und frischer bleiben. Die empfohlene Dosis beträgt 250 bis 500 mg dreimal täglich.
Schritt 3
Kombinieren Sie Kurkuma mit Ingwer, empfiehlt Dr. Andrew Weil, um die Entzündung zusätzlich zu lindern. Ingwer enthält entzündungshemmende Substanzen, die Schwellungen und Steifheit reduzieren. Nehmen Sie beide Kräuter gleichzeitig in Kapseln zusammen oder bereiten Sie einen Tee zu, indem Sie 15 bis 30 Minuten lang in zwei Tassen kochendem Wasser ein Stück von jedem Kraut aufbrühen. Entfernen Sie die Kräuter und fügen Sie Honig oder Stevia zum Süßen hinzu.
Schritt 4
Fügen Sie das Enzym Bromelain zu einem Kräuterprogramm für Arthritis hinzu, um die Wirkung beider Substanzen zu verstärken. Das University of Maryland Medical Center (UMMC) weist darauf hin, dass die anekdotischen Beweise aus der ayurvedischen Therapie darauf hindeuten, dass diese beiden Kräuter sowohl zur Behandlung von Arthritis-Schmerzen als auch zusammen noch wirksamer sind, obwohl keine genauen wissenschaftlichen Studien diese Anwendungen belegen. Bromelain ist in Kapselform erhältlich.
Schritt 5
Nehmen Sie Kurkuma und andere Kräuter, die in einem Kräuterbehandlungsplan für Arthritis zwischen den Mahlzeiten enthalten sind, anstatt zusammen mit Nahrungsmitteln, um die Fähigkeit zu verbessern, Schmerzen und Steifheit aufgrund von Entzündungen zu verringern. Wenn sie mit der Nahrung eingenommen werden, wirken sie eher auf die Verdauung als auf das Gelenkgewebe.
Dinge, die du brauchen wirst
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Kurkuma
Ingwer
Bromelain
Trinkgeld
Bromelain ist ein Enzym, das aus Ananas gewonnen wird, hauptsächlich aus Blättern und der Haut. Der Verzehr von Ananas kann dazu beitragen, Arthritis-Schmerzen zu lindern, insbesondere wenn dies während der Einnahme von Kurkuma erfolgt.
Warnung
Kurkuma, Bromelain und Ingwer können das Blut verdünnen und sollten nur unter Aufsicht eines ausgebildeten Arztes angewendet werden. Kombinieren Sie sie nicht mit Arzneimitteln wie Coumadin oder Warfarin, die zur Blutverdünnung angewendet werden.
Wenn während der Verwendung dieser Kräuter Blutungen auftreten, brechen Sie die Einnahme sofort ab und suchen Sie einen Arzt auf.
