Das Essen von Süßigkeiten auf nüchternen Magen kann Ihre Naschkatzen schnell entlasten, aber die Nebenwirkungen können Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Süßigkeiten enthalten Saccharose, ein Disaccharid aus den einfachen Zuckern Glucose und Fructose. Das Essen von Süßigkeiten kann Ihren Blutzuckerspiegel, Ihren Blutdruck und Ihre Stimmung beeinflussen.
Hoher Blutzucker
Süßigkeiten sind Lebensmittel mit hohem Blutzuckerspiegel, die Zucker enthalten, den Ihr Körper schnell in Ihren Blutkreislauf aufnimmt, insbesondere wenn Sie ihn auf leeren Magen essen. Dies führt zu einem Anstieg des Blutzuckers. Infolgedessen wird das Hormon Insulin in Ihr Blut freigesetzt, um Glukose aus dem Blut in Ihre Zellen zu transportieren. Wenn Sie Diabetiker sind oder eine Insulinresistenz haben, kann Ihr Blutzuckerspiegel viel länger hoch bleiben, als wenn Sie diese chronischen Krankheiten nicht haben. Trotzdem kann der Zuckergehalt 1 bis 2 Stunden lang hoch bleiben. Hoher Blutzucker, auch Hyperglykämie genannt, kann die Zellen in Ihren Blutgefäßen schädigen.
Niedriger Blutzucker
Das Essen von Zucker auf nüchternen Magen kann zu Zuckerschwankungen führen. Nachdem Insulin den Zucker aus Ihrem Blut in Ihre Zellen transportiert hat, kann es zu einer Hypoglykämie kommen, die auch als niedriger Blutzucker bezeichnet wird. Infolge einer Hypoglykämie können Schwitzen, Nervosität, Angstzustände, Schläfrigkeit und Hunger auftreten, was dazu führen kann, dass Sie mehr Süßigkeiten essen, um Ihren Blutzucker zu erhöhen und den Zyklus von vorne zu beginnen.
Erhöhter Blutzucker
Das Essen von Süßigkeiten auf nüchternen Magen kann Ihren Blutdruck erhöhen. Dies liegt daran, dass ein Anstieg des Blutzuckers auch einen Anstieg des Blutdrucks auslösen kann. Untersuchungen von Wissenschaftlern der University of California in San Francisco, die im Juni 2009 im "Journal of Pediatrics" veröffentlicht wurden, ergaben anhand einer nationalen repräsentativen Stichprobe von Jugendlichen in den USA, dass der Konsum von zuckerhaltigen Getränken mit einem höheren systolischen Blutdruck verbunden ist. Die Wissenschaftler fanden auch heraus, dass der Zuckerkonsum mit einem höheren Harnsäurespiegel im Blut verbunden ist. Diese Substanz kann das Risiko für Gicht, Nierensteine oder Nierenversagen erhöhen, wenn sie nicht im Urin ausgeschieden wird.
Depression
Ein zunehmender Zuckerkonsum von Süßigkeiten kann auch das Risiko einer Depression erhöhen. Untersuchungen von Wissenschaftlern am Baylor College of Medicine in Houston, Texas, die 2002 in "Depression and Anxiety" veröffentlicht wurden, zeigen, dass der Zuckerkonsum in hohem Maße mit einer schweren Depression korreliert. Die Wissenschaftler kennen jedoch nicht den genauen Mechanismus im Gehirn, warum diese Korrelation besteht. Trotzdem kann das Essen von Süßigkeiten auf nüchternen Magen Ihre Stimmung beeinträchtigen.
