Die menschliche Sprache ist ein komplexer Prozess. Die Lungen, Stimmbänder und Nebenhöhlen tragen alle zum Ton, zur Qualität und zum Volumen der Stimme bei, während die Lippen, die Zunge und andere Strukturen im Mund steuern, wie wir Wörter bilden. Die meisten Menschen sind nicht in der Lage zu sprechen. es kommt einfach natürlich. Wir lernen aus dem Beobachten anderer. Es gibt jedoch bestimmte Techniken, die die Qualität und den Ton der Stimme verbessern und es uns ermöglichen, laut und klar ohne Stimmbelastung zu sprechen.
Schritt 1
Atme aus deinem Zwerchfell. Die Stimmbänder gleichen den Stimmzungen einer Klarinette, sie vibrieren, wenn Luft über sie strömt - je stärker der Luftstrom, desto lauter der Klang. Atme tief ein und aus, um das Luftvolumen in deiner Lunge zu erhöhen. Bei der Zwerchfellatmung sollte sich Ihr Magen mit jedem Atemzug ausdehnen und zusammenziehen.
Schritt 2
Entspanne deinen Nacken und deine Schultern. Verspannungen im Nacken und an den Schultern behindern den Luftstrom und verengen den Stimmraum. Die Stimmbänder müssen zusammen vibrieren, aber wenn der Raum zu eng ist, wirkt es wie die Dämpfung eines Klaviers. Um Nacken und Schultern zu lockern, zucken Sie mit den Schultern nach oben und unten und drehen Sie den Kopf in beide Richtungen.
Schritt 3
Behalten Sie die richtige Haltung bei. Halten Sie Ihre Schultern neutral und Ihren Kopf zentriert. Ihre Ohren sollten in einer Linie mit Ihren Schultern sein und Ihr Kinn sollte entspannt sein. Ziehen Sie Ihr Kinn nicht zusammen und strecken Sie es nicht nach vorne. Vermeiden Sie Schlupf und halten Sie Ihre Wirbelsäule neutral und Ihren Brustkorb entspannt.
Schritt 4
Sprechen Sie mit Ihrer natürlichen Stimme. Das Sprechen in einem Ton außerhalb unserer natürlichen Stimme kann die Stimmbänder belasten. Um Ihre natürliche Stimme zu finden, atmen Sie tief ein, öffnen Sie den Mund weit und atmen Sie aus, während Sie ein "Ha" -Geräusch erzeugen.
Schritt 5
Vermeiden Sie es zu schreien. Schreien schnürt die Stimmbänder ein und kann tatsächlich Schaden anrichten. Üben Sie diese Übung, um zwischen Schreien und Lautstärkeregelung zu unterscheiden. Atme tief ein. Öffne deinen Mund und atme aus, während du ein "Ha" Geräusch machst. Verwenden Sie Ihre Membran, um den Luftstrom zu steuern und zu beobachten, wie der Klang lauter und leiser wird. Dies ist die Lautstärkeregelung. Machen Sie jetzt die gleiche Übung, aber versuchen Sie, die Lautstärke durch Anziehen der Stimmbänder zu beeinflussen. Beachten Sie die Anspannung in Ihrem Nacken und die erdrosselte Klangqualität. Das schreit.
Schritt 6
Halten Sie Ihren Hals feucht, indem Sie ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt bleiben. Ihre Nasennebenhöhlen sollen die Luft erwärmen und anfeuchten, bevor sie in den Hals gelangt. Atmen Sie also durch die Nase ein, anstatt durch den Mund. Wenn Sie Probleme beim Atmen durch die Nase haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Eine verstopfte Nase beeinträchtigt auch die Stimmqualität.
Schritt 7
Übe schnell zu sprechen. Versuchen Sie, "The Major General's Song" von "Pirates of Penzance" zu singen oder zu rezitieren, oder rezitieren Sie so schnell wie möglich eine Passage aus einem Buch. Zungenbrecher sind ein weiteres nützliches Werkzeug für die Aussprache. Das Üben von schnellem Sprechen hält die Lippen und die Zunge geschmeidig und verhindert das Murmeln.
