So pflegen Sie Ihren Körper für Kinder

Der menschliche Körper ist unglaublich. Es funktioniert immer und wächst, verwandelt Nahrung in Kraftstoff und bekämpft Krankheiten und Keime. Die Eltern kümmern sich um den Körper der Kinder, indem sie sicherstellen, dass die Kinder alles haben, was sie zum Wachsen und zur Erhaltung ihrer Gesundheit benötigen. Wenn Kinder älter und reifer werden, übernehmen sie einen Teil der Verantwortung für die Pflege ihres Körpers und lernen, dass Körper verschiedene Arten von Pflege benötigen, um gut zu funktionieren.

Um sich um Ihren Körper zu kümmern, ist ausreichend Schlaf erforderlich.

Schritt 1

Ernähre dich gesund mit Lebensmitteln aus allen Lebensmittelgruppen: Milchprodukte, Obst und Gemüse, Getreide und Eiweiß. Nahrung liefert Vitamine und Mineralien, die Ihr Körper benötigt, wie Kalzium und Eisen. Beginnen Sie jeden Tag mit einem Frühstück und wählen Sie zwischen den Mahlzeiten eine gesunde Zwischenmahlzeit. Begrenzen Sie die Zuckermenge in Ihrer Ernährung und trinken Sie Wasser.

Schritt 2

Reinigen Sie Ihren Körper durch ein Bad oder eine Dusche. Waschen Sie Ihren gesamten Körper von Kopf bis Fuß, einschließlich Ihres Gesichts, und waschen Sie Ihre Haare regelmäßig. Ein sauberer Körper ist gesünder, riecht frisch und Sie fühlen sich gut mit sich. Teilen Sie Ihren Eltern mit, ob Sie für Deodorant- und Hautpflegeprodukte bereit sind.

Schritt 3

Putzen und putzen Sie Ihre Zähne nach den Mahlzeiten und Snacks. Wenn Sie gut auf Ihre Zähne aufpassen, können sie Ihr ganzes Leben lang halten. Gesunde Zähne haben weniger Hohlräume und weniger Plaquebildung. Halten Sie Ihren Atem frisch, indem Sie Zähne und Zahnfleisch sauber halten.

Schritt 4

Bekämpfen Sie Keime, indem Sie Ihre Hände häufig mit Seife waschen, besonders wenn Sie oder jemand in Ihrer Nähe sich nicht wohl fühlen. Waschen Sie Ihre Hände vor dem Essen, nach dem Benutzen des Badezimmers, nach dem Herausnehmen des Mülls und nach dem Nase putzen. Waschen Sie sich die Hände, bevor Sie den Tisch decken oder Essen anfassen, und bedecken Sie Mund und Nase, wenn Sie niesen oder husten.

Schritt 5

Trainieren Sie Ihren Körper jeden Tag, indem Sie Möglichkeiten finden, aktiv zu bleiben. Spiele, bei denen du springst, rennst und spielst. Machen Sie Spaziergänge, gehen Sie schwimmen oder helfen Sie bei der Hausarbeit. Bewegung und körperliche Aktivität halten Ihr Herz gesund, stärken die Knochen, helfen Ihnen, in Form zu bleiben und Ihre Denkprozesse zu verbessern. Laut dem Rat des Präsidenten für körperliche Fitness und Sport ist körperliche Aktivität eine gute Möglichkeit, Freunde zu finden und Spaß mit Ihrer Familie zu haben.

Schritt 6

Genug Schlaf bekommen. Ihr Körper braucht Schlaf, um sich auf den nächsten Tag vorzubereiten. Laut der National Sleep Foundation braucht Ihr Gehirn Schlaf, damit Sie sich konzentrieren, sich erinnern und Probleme lösen können. Während Sie schlafen, wächst Ihr Körper und findet neue Wege, um Krankheiten zu bekämpfen und Kraft aufzubauen.