Kickboxen kann ein unterhaltsames und effektives Training sein, aber der Besuch eines Kickboxkurses - ob im Fitnessstudio oder in einem örtlichen Boxstudio - kann lästig sein. Egal, ob der Unterricht zu voll ist, das Fitnessstudio zu teuer ist oder der Ausbilder einfach nicht Ihre Sache ist, manchmal ist es besser, zu Hause zu lernen.
Sie benötigen jedoch einige spezielle Geräte, um ein Heim-Kickbox-Fitnessstudio einzurichten. Obwohl Sie einfach eine DVD einlegen und in Ihrem Wohnzimmer trainieren können, bringt die Investition in geeignete Ausrüstung und Zubehör Ihr Training auf die nächste Stufe.
Finde den Raum
Obwohl alles, was Sie wirklich brauchen, dieser offene Raum ist, können Sie das Fitnessstudio mit Spiegeln und gummierten Fußböden verbessern. Sie könnten sogar in Betracht ziehen, dem Raum einen neuen Anstrich zu geben und Rahmenbilder von Boxgrößen hinzuzufügen oder Abziehbilder mit Motivationszitaten anzubringen, um sich jedes Mal aufzupeppen, wenn Sie zum Training kommen.
Boxsäcke hinzufügen
Während Kickboxen durch Schlagen und Treten in die Luft erfolgen kann, ist Ihr Training viel effektiver, wenn Sie Widerstand in Form eines oder zweier Boxsäcke haben. Große Boxsäcke verbessern die Ausdauer, Kraft und Kondition Ihres Körpers und sollten etwa die Hälfte Ihres Körpergewichts ausmachen. Wenn Sie beispielsweise 200 Pfund wiegen, suchen Sie nach einem Boxsack, der ungefähr 100 Pfund wiegt. Kleinere Taschen verbessern Ihre Geschwindigkeit, Ihr Gleichgewicht, Ihre Koordination und Ihr Timing. Investieren Sie in beides, um das effektivste Kickbox-Fitnessstudio für zu Hause zu erhalten.
Beenden Sie mit Zubehör
Runden Sie Ihr Heim-Kickbox-Fitnessstudio mit einer Reihe von Accessoires ab, die Ihr Training noch besser machen. Schützen Sie zunächst Ihre Hände mit einer wichtigen Ausrüstung: Zum einen mit Handschellen, die Ihr Handgelenk, Ihre Hände und Ihre Knöchel bedecken, und zum anderen mit Kickboxhandschuhen, die den Schock abfedern, einen schweren Sack zu schlagen. Trainingsschuhe halten Finger und Knöchel sicher. Stellen Sie schließlich sicher, dass Sie eine Stoppuhr (oder eine Intervall-Timer-App für Ihr Smartphone) haben, mit der Sie Intervall-Workouts entwerfen können, die Ihren Körper konditionieren.
