So verhindern Sie Magenverstimmung beim Reisenden

Reisen kann aufgrund von Nerven oder Luftdruckänderungen Ihren Körper belasten, noch bevor Sie Ihr Ziel erreichen. Die Entwicklung einer Magenverstimmung eines Reisenden, auch Reisedurchfall oder TD genannt, nach dem Probieren der lokalen Küche kann einer Ihrer schlimmsten Reisealpträume sein. Verhindern Sie Magenverstimmung beim Reisenden, bevor Sie Ihre Reise beginnen und während Sie Ihren Urlaubsort erkunden.

Wählen Sie Ihre Mahlzeiten sorgfältig aus, um Magenverstimmung eines Reisenden zu vermeiden. Bildnachweis: Photodjo / iStock / Getty Images

Schritt 1

Wählen Sie Ihre Mahlzeiten vor Reiseantritt sorgfältig aus, insbesondere wenn Sie zu Ihrem Urlaubsziel fliegen. Vermeiden Sie nach Möglichkeit fettiges Fast Food sowie kohlensäurehaltige oder alkoholische Getränke. Fett in Kombination mit Flugangst oder Turbulenzen in der Luft kann zu Magenverstimmung führen. Kohlensäure und Alkohol können Sie austrocknen und Sie fühlen sich krank.

Schritt 2

Trinken Sie Wasser nur aus Quellen, die nachweislich sicher und frei von Bakterien sind. Ihr Reisebüro wird Sie über die Sicherheit des Wassers in dem Land informieren, in das Sie reisen. Wählen Sie im Zweifelsfall Wasser in Flaschen, Saft oder Soda und verzichten Sie auf Eiswürfel, die kontaminiert sein könnten. Kochen Sie Leitungswasser mindestens eine Minute lang in einem Topf auf dem Herd, um vorhandene Mikroorganismen abzutöten.

Schritt 3

Verhindern Sie Magenverstimmung beim Reisenden, indem Sie nach Möglichkeit nur pasteurisierte Lebensmittel essen. Überprüfen Sie die Etiketten auf Milch, Käse, Joghurt und Fruchtsäften. Vermeiden Sie den Verzehr von Gegenständen, wenn der Pasteurisierungsstatus unbekannt ist.

Schritt 4

Essen Sie Lebensmittel bei den zum Servieren geeigneten Temperaturen. Mit anderen Worten, essen Sie heiße Vorspeisen, solange sie heiß sind, und konsumieren Sie kalte Speisen sofort, wenn sie serviert werden. Lebensmittel, die nicht innerhalb von zwei Stunden gekühlt werden, sollten weggeworfen werden, da das Risiko für ungesundes Bakterienwachstum zunimmt.

Schritt 5

Verwenden Sie Ihren gesunden Menschenverstand in Bezug auf die hygienischen Bedingungen in Restaurants und Imbissständen, um Magenverstimmung oder Reisedurchfall zu vermeiden. Wenn die Einrichtung schmutzig erscheint, ist eine Kontamination der Lebensmittel wahrscheinlich. Geh woanders essen.

Schritt 6

Fragen Sie Ihren Arzt vor der Reise nach einem vorbeugenden Medikament. Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten empfehlen die Verwendung von vorbeugenden Antibiotika gegen TD nicht, da das Risiko besteht, dass sie sich während der Reise mit einer nicht verwandten Infektion infizieren. Die CDC erkennt die Tatsache an, dass Medikamente auf Wismutbasis helfen können, Magenverstimmung bei Reisenden zu verhindern und zu behandeln.