Trinkgeld
Ein Wodka-Martini in Standardgröße hat ungefähr 202 Kalorien.
Ein beliebtes Getränk, das in Bars und Restaurants bestellt und auch zu Hause von Hand hergestellt wird, ist ein Wodka-Martini. Dieses einfache, aber geschmacksintensive Getränk liefert immer noch Geschmack, hält aber auch die Kalorien in Schach.
Wodka Martini Kalorien
Abhängig von der Größe Ihres Cocktails und den Extras, die Sie hinzufügen, beträgt eine Portion Wodka-Martini ungefähr 202 Kalorien. Wodka-Martini-Kalorien können viel höher sein, wenn das Getränk mehr als die beiden Grundalkohole enthält.
Um die Kalorien in Wodka herauszufinden, müssen Sie zunächst die Anzahl der Kalorien in einer Portion bestimmen. Im Allgemeinen hat eine 1-Unze-Umhüllung des Wodkas ungefähr 64.7 Kalorien, entsprechend dem USDA FoodData Central. Wermut wird in der Regel in Unzen angezeigt, wenn auf Nährwertangaben verwiesen wird. Eine Unze Wermut hat ungefähr 47 Kalorien. Wenn eine Unze 6 Teelöffel entspricht, hat 1 Teelöffel französischer Wermut ungefähr 7, 8 Kalorien.
In Anbetracht dieser Zahlen hat ein normalgroßer Wodka-Martini ungefähr 202 Kalorien, basierend auf den folgenden Zutaten:
- 3 Unzen Wodka
- 1 Teelöffel französischer Wermut
Alkohol und Ihre Ernährung
Wenn Sie Ihre Ernährung auf einen gesunden Lebensstil ausrichten, können Sie Extras wie Cocktails oder Desserts in Ihren Gesamtplan aufnehmen. Der Schlüssel zum Genuss Ihres Lieblingsgetränks ist, dies gelegentlich zu tun und die Kalorien in Ihre tägliche Gesamtsumme einzubeziehen. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, bedeutet dies, dass 225 Kalorien berücksichtigt werden, wenn Martini-Kalorien berücksichtigt werden.
Während das gelegentliche Trinken Ihre Diätbemühungen nicht vollständig sabotiert, müssen Sie sich des Trends bewusst sein, mehr Kalorien zu konsumieren, nicht aus Alkohol, wenn Sie an einem Cocktail nippen. Eine in Adipositas veröffentlichte Studie vom September 2017 ergab, dass zwar nur geringfügige Veränderungen des Körpergewichts beim Trinken von moderaten Mengen Alkohol beobachtet wurden, viele Teilnehmer jedoch zusätzliche Kalorien aus Lebensmitteln zu sich nahmen, wenn sie tranken.
Die Harvard TH Chan School of Public Health sagt, dass mäßiges Trinken für Männer nicht mehr als ein bis zwei Getränke pro Tag ist, und für Frauen sollte es nicht mehr als ein Getränk pro Tag sein. Um Ihren Gewichtsverlust in Grenzen zu halten, ist es eine gute Idee, diese Empfehlungen zu befolgen. Darüber hinaus möchten Sie vielleicht einige neue kalorienarme Cocktails an einer Bar bestellen. Der Trick, um Ihre Getränke kalorienarm zu halten, besteht darin, sich an minimale Zutaten zu halten, die Cocktailgröße auf der kurzen Seite zu halten und Zucker zu vermeiden.
