Donuts haben keinen Sinn in Ihrer Ernährung, da sie eine Menge Kalorien und, wenn überhaupt, wenig Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien enthalten. Das Beißen in einen dieser krümeligen Schokoladen-Donuts, die perfekt mit genau der richtigen Menge Glasur überzogen sind, gefällt Ihrem Gaumen sicherlich, tut aber nichts für Ihre Gürtellinie.
Kuchen Donut
Ein einfach glasierter Schokoladenkuchendonut mit einem Durchmesser von etwa 4 cm (3 3/4 Zoll) kann bis zu 250 Kalorien enthalten. Je nach Rezept können einige Sorten - wie Schokoladenkuchen-Donuts mit Schokoladenglasur - bis zu 370 Kalorien enthalten. Wenn Sie auf etwas stoßen, das kleiner ist - näher an 3 Zoll -, erhalten Sie ungefähr 175 Kalorien von einem einzelnen Krapfen.
Gefrosteter Donut
Nur weil die Basis des Donuts einfach ist, ist es keine leichtere Option. Ein einfacher Donut mit Schokoladenglasur und einem Durchmesser von etwa 4 cm enthält häufig mindestens 270 Kalorien. Einige Sorten können jedoch mehr als 300 Kalorien enthalten. Wenn Sie einen etwas kleineren Donut mit Schokoladenglasur und einem Durchmesser von 3 Zoll haben, haben Sie weniger als 200 Kalorien.
