Wenn Sie in einem Tanzclub mit Musik und Blitzlichtern über den Boden hüpfen, denken Sie wahrscheinlich nicht an die gesundheitlichen Vorteile der Aktivität. Regelmäßiges Tanzen kann jedoch die Gesundheit von Herz und Lunge verbessern, den Blutdruck senken und die Knochen stärken. Tanzen verbrennt auch Kalorien, um einen gesunden Körper zu erhalten.
Bewegen Sie sich schnell für ein schnelles Brennen
Tanzclubs spielen verschiedene Arten von Musik, aber das Tanzen in einer Clubumgebung ist in der Regel ein Synonym für rasante Musik und Bewegungen. Laut Harvard Health Publications verbrennen Sie ungefähr 180 Kalorien in 30 Minuten schnellem Tanzen, wenn Sie 125 Pfund wiegen. Wenn Sie 155 Pfund wiegen, verbrennt schnelles Tanzen für 30 Minuten ungefähr 223 Kalorien.
Ändern Sie Ihren Stil und Kalorienverbrauch
Viele Tanzclubs richten sich nicht an diejenigen, die Pop-, Tanz- und Hip-Hop-Musik mögen. Wenn Sie in einem Club einen anderen Tanzstil ausführen, ist Ihr Kalorienverbrauch etwas geringer als beim schnellen Tanzen. Harvard Health Publications stellt fest, dass eine 125-Pfund-Person in 30 Minuten Disco oder Square Dance ungefähr 165 Kalorien verbrennt, während eine 155-Pfund-Person ungefähr 205 Kalorien verbrennt, während sie die gleichen Tanzarten durchführt. Dieselben zwei Personen verbrennen während 30 Minuten Walzer oder Foxtrott 90 bzw. 112 Kalorien.
