Wenn Sie nicht genug Omega-3-Fettsäuren aus der Nahrung erhalten, können Sie in Betracht ziehen, Ihrem Tagesablauf ein Omega-3-Fettsäure-Präparat hinzuzufügen. Omega-3-Fettsäuren können die Herzgesundheit fördern, den Cholesterinspiegel senken und die durch rheumatoide Arthritis verursachten Schmerzen lindern. Während Sie möglicherweise darauf bedacht sind, bei der Ergänzung Ihrer Ernährung schnell Ergebnisse zu erzielen, hängt die Geschwindigkeit, mit der Omega-3-Fettsäuren wirken, möglicherweise davon ab, warum Sie sie einnehmen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihrer Ernährung Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen.
Omega-3-Fettsäuren für besseres Cholesterin
Laut den Centers for Disease Control and Prevention sind mehr als 30 Prozent der Erwachsenen in den USA von einem hohen Cholesterinspiegel betroffen. Durch Maßnahmen zur Verbesserung Ihrer Anzahl wird das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfall verringert. Während Änderungen für die Verbesserung des Cholesterins wichtig sind, kann die Ergänzung mit Omega-3-Fettsäuren ebenfalls hilfreich sein.
Laut dem Medical Center der University of Maryland kann es zwei bis drei Wochen dauern, bis Sie nach einer Ergänzung Ihrer Ernährung mit der Fettsäure eine Verbesserung Ihres Cholesterins feststellen.
Einnahme von Omega-3 für die Herzgesundheit
Omega-3-Fettsäuren können nicht nur zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut beitragen, sondern auch andere Risikofaktoren für Herzerkrankungen verbessern, darunter Bluthochdruck und erhöhte Triglyceride, so das medizinische Zentrum.
Wenn Sie Omega-3-Fettsäuren einnehmen, um die allgemeine Herzgesundheit zu verbessern und die zusätzlichen Risikofaktoren zu verringern, gibt das medizinische Zentrum an, dass die Wirkung des Nahrungsergänzungsmittels ungefähr genauso lange dauert wie die des Cholesterins zwei bis drei Wochen.
Bei rheumatoider Arthritis Schmerzen
Als entzündungshemmendes Mittel kann ein Omega-3-Fettsäurepräparat dazu beitragen, die mit rheumatoider Arthritis verbundenen Symptome wie Schmerzen, Steifheit und Entzündungen zu lindern. In einigen Fällen kann eine Ergänzung mit dem Fischöl Ihren Bedarf an nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten verringern.
Omega-3-Fettsäure-Supplementation bei rheumatoider Arthritis wirkt nicht so schnell wie bei der Herzgesundheit. Laut Arthritis Australia kann es zwei bis drei Monate dauern, bis Sie Verbesserungen feststellen.
Vorsicht bei der Ergänzung
Obwohl es sich um eine natürliche Substanz handelt, sind Omega-3-Fettsäurepräparate möglicherweise nicht für jeden geeignet. Aufgrund des erhöhten Blutungsrisikos bei der Einnahme von Fischölergänzungen müssen Sie möglicherweise vorsichtig sein, wenn Sie diese leicht zu Ihrer Ernährung hinzufügen, wenn Sie leicht Blutergüsse haben, in der Vergangenheit eine Blutungsstörung hatten oder Blutverdünner einnehmen. Wenn Sie an Diabetes leiden, sollten Sie Omega-3-Präparate nur unter Aufsicht Ihres Arztes einnehmen, da diese den Nüchternblutzucker erhöhen können.
