Auf der McDonald's-Speisekarte stehen Hamburger, Hühnchensandwiches, Salate sowie eine Vielzahl von Beilagen und Getränken. Wie bei jeder Fast-Food-Verkaufsstelle können sich Fett und Kalorien schnell addieren, um eine gute Ernährung zu untergraben.
Burger
Ein Big Mac liefert 540 Kalorien, was 27 Prozent der empfohlenen Kalorienaufnahme bei einer täglichen Diät mit 2.000 Kalorien entspricht. Ein Quarter Pounder enthält 410 Kalorien und ein Double Quarter Pounder mit Käse enthält 740 Kalorien.
Burger mit weniger Kalorien beinhalten das Filet-o-Fish, das 380 Kalorien enthält; das McChicken-Sandwich mit 360 Kalorien; oder ein 300-Kalorien-Cheeseburger.
Beilagen
Das Hinzufügen von Pommes Frites zu Ihrer Mahlzeit erhöht den Kaloriengehalt. Es gibt 230 Kalorien in einer kleinen Portion, 380 in einer mittleren und satte 500 Kalorien in einer großen Portion. Ketchup fügt 15 Kalorien pro Packung hinzu. Wenn Sie sich für eine Packung Barbecue, Honig oder süß-saure Sauce entscheiden, werden 50 Kalorien hinzugefügt. Die Honig-Senf-Sauce enthält 60 Kalorien pro Packung.
Getränke
Trinken eines 12-Unzen. Chocolate Triple Thick Shake fügt Ihrer Mahlzeit 440 Kalorien hinzu. Die Vanille- oder Erdbeeraromen liefern 420 Kalorien pro Stück. Für eine kalorienreduzierte Variante wählen Sie die 12-Unzen-Variante. Erdbeer-Bananen-Smoothie, der 210 Kalorien oder noch besser 210 Kalorien enthält, ein kleines Stück Coca-Cola oder Orangensaft - beide enthalten 150 Kalorien.
