Du denkst wahrscheinlich nicht daran, dein Zuhause als Übung zu malen, aber jede Aktivität, die deine Herzfrequenz erhöht, wird Kalorien verbrennen. Wenn Sie Ihre Wände streichen, werden Sie nicht so schnell Kalorien verbrennen wie bei herkömmlichen Sportarten, aber dies kann eine untergeordnete Rolle für Ihre Gesundheit spielen. Wenn Ihr Haus das nächste Mal renoviert werden muss, verzichten Sie darauf, einen Auftragnehmer zu beauftragen, und erledigen Sie die Arbeiten selbst.
Verleihen Sie Ihren Zimmern einen Hauch von Farbe
Wenn Sie die Wände in Ihrem Haus streichen, werden nach Angaben von Harvard Health Publications Kalorien in der gleichen Menge verbrannt, wie wenn Sie mit 4 Meilen pro Stunde laufen. Eine 155-Pfund-Person verbrennt 167 Kalorien, um die Aufgabe 30 Minuten lang auszuführen, während jemand, der 185 Pfund wiegt, 200 Kalorien gleichzeitig verbrennt. Das Streichen Ihrer Innenwände, stellt Harvard fest, verbraucht im gleichen Maße Kalorien wie das Aufbringen von Tapeten und das allgemeine Umbauen von Innenräumen.
Verleihen Sie dem Äußeren einen neuen Look
Wenn Sie Pinsel und Farbdose im Freien verwenden, wird der Kalorienverbrauch im Vergleich zum Malen in Innenräumen geringfügig erhöht. Laut Harvard Health Publications verbrennt eine 155-Pfund-Person während 30 Minuten Außenanstrich 186 Kalorien und eine 185-Pfund-Person 222 Kalorien. Diese Kalorienverbrennung ist vergleichbar mit dem Gehen mit 4, 5 Meilen pro Stunde.
