Regelmäßige Mahlzeiten
Ein Diabetiker kann nicht lange ohne Essen auskommen. Wenn eine Diabetikerin nicht regelmäßig isst, kann ihr Blutzuckerspiegel sinken. Diabetiker sollten Snacks und Mahlzeiten nach Zeitplan einnehmen, da eine Verzögerung von nur einer halben Stunde den Blutzucker senken kann, was katastrophale Folgen haben kann. Diabetiker sind besonders anfällig für eine als Hypoglykämie bekannte Erkrankung, eine Reaktion, die durch zu viel Insulin im Blut verursacht wird. Sobald ein Diabetiker Insulin einnimmt, ist es wichtig, innerhalb von 30 Minuten etwas zu essen, bevor der Blutzucker absinkt. Die Insulindosis, die Sie einnehmen, muss auch der Menge an Kohlenhydraten entsprechen, die Sie konsumieren, um den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten.
Hypoglykämie
Wenn ein Diabetiker nicht genug zu sich nimmt, aber dennoch Insulin verabreicht, kann der Blutzuckerspiegel gefährlich sinken und eine Hypoglykämie auslösen. Frühe Anzeichen einer Hypoglykämie sind Schwindel, Schwäche, Kopfschmerzen, Hunger oder Zittern. Wenn der Blutzucker zu niedrig fällt, kann eine Person verwirrt werden oder sogar das Bewusstsein verlieren. In einigen Fällen kann ein Insulinschock zum Koma führen. Obwohl alle Diabetiker manchmal an Hypoglykämie leiden, sollten Sie nach Angaben der American Diabetes Association mit Ihrem Arzt darüber sprechen, wie hoch Ihr Blutzuckerspiegel sein sollte. Wenn Ihr Blutzucker unter die Empfehlung Ihres Arztes fällt, sind Sie wahrscheinlich hypoglykämisch. Wenn Hypoglykämie auftritt, müssen Sie schnell etwas Zucker in Ihren Körper bekommen. Fruchtsaft, Milch, ein paar Stück Bonbons oder ein Esslöffel Zucker oder Honig können dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel vorübergehend zu erhöhen.
Diät kontrollieren
Diabetiker müssen häufig die Insulindosen anpassen, die sie zu sich nehmen, je nachdem, wie viele Gramm Kohlenhydrate sie für eine Mahlzeit oder einen Snack zu sich nehmen. Während dieses Gleichgewicht für eine Person anders sein kann als für eine andere, können Sie durch Zählen der von Ihnen konsumierten Kohlenhydrate einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechterhalten. Wie gut eine Diabetikerin mit ihrer Krankheit umgehen kann, hängt laut National Diabetes Information Clearinghouse nicht nur davon ab, was sie isst, sondern auch davon, wann sie sie isst. Häufigeres Essen kann helfen, den Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Wenn Sie drei regelmäßige Mahlzeiten mit Snacks dazwischen einplanen, kann dies eine Schwankung des Blutzuckers verhindern. Sie sollten nicht länger als vier Stunden ohne eine Mahlzeit oder einen Snack verweilen. So bleibt Ihr Körper den ganzen Tag über mit Kraftstoff versorgt.
