Ganzheitliche Ernährung konzentriert sich auf einen natürlichen Ansatz für eine gesunde Ernährung und berücksichtigt laut holisticnutrition.com den Einzelnen als Ganzes, einschließlich aller Aspekte seines Lebensstils. Dieser natürliche Ansatz umfasst emotionale, spirituelle und physische Gesundheit, um einen Zustand des Wohlbefindens für eine optimale Gesundheit zu schaffen. Ein ganzheitlicher Ansatz für die richtige Ernährung ermutigt die Aufklärung über grundlegende Ernährung, um eine ganzheitliche Ernährung zu entwickeln, die natürliche und biologische Lebensmittel, natürliche ganzheitliche Nahrungsergänzungsmittel und Lebensmittelbehandlungen für chronische Erkrankungen umfasst.
Bedeutung von Lebensmitteln
Laut holisticnutrition.com ist das Grundprinzip einer ganzheitlichen Ernährung, dass Nahrung die Energie liefert, die für eine ordnungsgemäße Funktion erforderlich ist, und die Nährstoffe liefert, die zum Aufbau und zur Regeneration von Knochen, Muskeln, Fett und Blut erforderlich sind. Die aus der Nahrung gewonnenen Nährstoffe sind essentiell für die natürlichen Prozesse, die ständig im Körper stattfinden. Ganzheitliche Ernährung umfasst drei Hauptkomponenten: Makronährstoffe, die Kohlenhydrate, Eiweiß und Fette enthalten; Mikronährstoffe, einschließlich Vitamine und Mineralien; und Faser. Diese Komponenten spielen alle eine wichtige Rolle bei der Funktionsweise des Körpers und sind für eine vollständige, ausgewogene Ernährung unerlässlich.
Ganzheitliches Heilen
Ganzheitliche Ärzte - darunter Akupunkteure, Chiropraktiker, Kräuterkundler und Ernährungswissenschaftler - sind sich einig, dass eine Diät nach den Richtlinien der ganzheitlichen Ernährung laut e-ssortment.com eine natürliche Heilung ohne verschreibungspflichtige Medikamente ermöglicht. Ganzheitliche Ernährung erfordert ein ausgewogenes Verhältnis von Eiweiß, Vitaminen und anderen Nährstoffen, um eine optimale Gesundheit, ein optimales Energieniveau, emotionales Wohlbefinden und die Fähigkeit zur Bekämpfung von Infektionen zu erreichen. Das Befolgen der Richtlinien einer richtigen ganzheitlichen Ernährung kann dazu beitragen, verschiedene Gesundheitsprobleme wie Herzerkrankungen, Diabetes, Fettleibigkeit und Krebs vorzubeugen. Menschen, die wegen einer dieser Erkrankungen einen Arzt aufsuchen, sollten sich vor Beginn einer ganzheitlichen Ernährung bei ihrem Arzt erkundigen, was für sie das Richtige ist.
Arten von Lebensmitteln
Laut holisticmed.com ist der wichtigste Bestandteil einer ganzheitlichen Ernährung die Einbeziehung natürlicher Lebensmittel in Ihre Ernährung, wann immer dies möglich ist. Lebensmittel wie Gemüse, Vollkornprodukte, Fisch, Bohnen, Obst, Nüsse und Samen sind die Grundlagen einer natürlichen Ernährung. Beim Kochen dieser Lebensmittel können Sie Kräuter, Gewürze, Meersalz, Tamari, raffiniertes Sesamöl, natives Olivenöl und natürliche Süßstoffe als Geschmacksstoffe verwenden. Verwenden Sie am besten frisches Obst, Gemüse und andere Zutaten von lokalen Bauernmärkten oder Verkaufsstände für Produkte aus kontrolliert biologischem Anbau. Es ist auch wichtig, innerhalb jeder Lebensmittelgruppe eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich zu nehmen, insbesondere grünes Blattgemüse.
Flüssigkeiten
Es ist laut holisticmed.com wichtig, Ihren Körper nicht nur mit reichlich Flüssigkeit zu versorgen, sondern auch die "richtigen" Arten von Flüssigkeiten zu konsumieren. Kräutertees sind ein guter Ersatz für andere koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Soda, und Sie haben eine Reihe von Möglichkeiten, wenn es um die Auswahl an Tee geht. Vermeiden Sie jedoch Kräutertees mit hohem Koffeingehalt wie Guarana, Kola, Nuss und Schwarztee. Getränke wie einfaches Quellwasser, Sojamilch, Reismilch und frischer Saft sind gesunde Alternativen. Wenn Sie Saft aus dem Laden kaufen, achten Sie darauf, dass Sie Saft aus biologischem Anbau mit gefiltertem Wasser kaufen. Weitere Optionen sind Amasake, ein Getränk aus Reis, das auf natürliche Weise mit Mandeln gesüßt wird, und Gemüsebrühe, die den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgt.
Leistungen
Laut der Website Life Positive hat die Verfolgung eines ganzheitlichen Ernährungsplans starke psychologische, spirituelle und allgemeine gesundheitliche Vorteile, insbesondere für Menschen, die an chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Herzerkrankungen, Krebs, Asthma und Tumorwachstum leiden. Eine ganzheitliche Ernährung stärkt Knochen, Blut, Muskeln und lebenswichtige Organe wie Herz, Leber, Magen und Darm. Ganzheitliche Ernährung folgt auch der Überzeugung, dass körperliche Beschwerden in direktem Zusammenhang mit dem psychischen Wohlbefinden stehen. Daher hilft die Entwicklung einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, Stress, Gedächtnisverlust und andere psychische Probleme zu lindern. Ganzheitliche Ernährung soll den Körper heilen, den Geist bereichern und die Seele reinigen, um den ultimativen gesunden Lebensstil zu erreichen.
