Obwohl Jimmy Kimmel aussieht, als gäbe es ihn für Salate, werden Sie überrascht sein, dass er Pizza, Pasta und Steak genauso liebt wie der Rest von uns - vielleicht sogar mehr. Wie behält er seinen schlanken Körper bei? Einem Aufsatz zufolge, den er für Men's Journal schrieb, war der Late-Night-Moderator und jüngste Oscar-Emcee jahrelang einem bestimmten Diät-Trend voraus: intermittierendem Fasten.
"Die Leute nennen es die 5: 2-Diät, aber ich mache es schon, bevor es einen Namen hatte", schreibt er. (Was für ein Trendsetter!) Montags und donnerstags wird er weniger als 500 Kalorien essen, und für den Rest der Woche wird er seine Lieblings-Junk-Foods verzehren.
Und ja, an den 500-Kalorien-Tagen bekommt Kimmel einen kleinen Hunger.
"An Fastentagen ist es mir ziemlich unangenehm, hier zu sein. Meistens trinke ich nur Kaffee und esse endlos Essiggurken. Zum 'Essen' habe ich etwas Erdnussbutter und einen Apfel oder das Weiß von hartgekochten Eiern oder, wenn ich ' Ich bin wirklich hungrig, eine Schüssel Haferflocken ", schreibt er. "Es hört sich schwer an, aber man gewöhnt sich daran und lernt, dass man durchkommt."
Das intermittierende Fasten umfasst laut Men's Health eine Vielzahl von Techniken, darunter Methoden wie 5: 2 (als Ganztagesfasten bezeichnet), Alternate-Day-Fasten (bei dem Sie Kalorien an einem Tag einschränken und den nächsten loslassen) und zeitlich begrenzte Fütterung (wobei Sie jeden Tag für einen bestimmten Zeitraum fasten).
Nicht jeder ist für intermittierendes Fasten geeignet, und Sie sollten es nicht versuchen, ohne vorher Ihren Arzt darüber zu informieren. Und während mehr Forschung betrieben werden muss, um die langfristigen Auswirkungen auf unseren Körper vollständig zu bestimmen, deuten mehrere Studien darauf hin, dass es dazu beitragen kann, die Lebenserwartung zu erhöhen, Schlaganfälle und Herzerkrankungen zu vermeiden und die Gehirnfunktion zu verbessern.
Der alte Jimmy
Die 5: 2-Diät hat Kimmel dabei geholfen, sein Gewicht bei 182 Pfund zu halten, was - wie Sie wissen, wenn Sie ein langjähriger Fan sind - für ihn ein relativ neuer Look ist.
Kimmel wusste die meiste Zeit seines Erwachsenenlebens nicht, wie viel er wog. "Ich bin dünn aufgewachsen - mein erster Führerschein hatte mich bei 6-foot-1 und 136 Pfund notiert - also hatte ich lange Zeit das Gefühl, dass ich dünn war", erklärt er. Das Zusammenleben mit einer italienischen Mutter, die es liebte zu kochen und sich als Teenager regelmäßig All-you-can-eat-Buffets zu gönnen, führte zu einer raschen Gewichtszunahme.
Als er 2010 endlich eine Waage kaufte - "weil ich auf einer Gadget-Website gelesen hatte, dass sie über WLAN verfügt" - war er schockiert, als er feststellte, dass er bis zu 208 Pfund wiegt.
"Wenn du diese Zahl siehst, siehst du dich anders", schreibt er.
Crash-Diät
Kimmel beschloss daraufhin, sein Leben umzudrehen, ging aber zunächst etwas zu weit in die andere Richtung.
"Ich entschied, dass ich jeden Tag zwei Proteinshakes und ein sehr kleines Abendessen zu mir nehmen würde. Ich habe das acht Wochen lang gemacht, dann bin ich zu einer strengen 2000-Kalorien-Diät pro Tag übergegangen", schreibt er, was zu einer 25 führte -Pfund Gewichtsverlust.
Natürlich kann eine Crash-Diät zu Beginn zu einem raschen Gewichtsverlust führen, ist jedoch nicht sicher und nicht nachhaltig.
Übung (oder Mangel davon)
Glücklicherweise hat Kimmel eine Diät gefunden, die für ihn funktioniert. Aber es sieht so aus, als würde er immer noch trainieren.
"Die Vorstellung, dass Sie nicht nur Sport treiben, sondern es auch genießen würden, ist für mich sehr schwer zu verstehen. Ich hasse es einfach", schreibt er. "Ich habe erkannt, dass man trainieren kann, und das ist großartig, aber wenn man wirklich abnehmen will, muss man weniger essen."
Sicher, eine Diät kann einen größeren Einfluss auf den Gewichtsverlust haben als Sport, aber Kimmel verpasst viele andere lebensverändernde Vorteile, die mit dem Training einhergehen. Es kann Ihre Stimmung verbessern, chronischen Krankheiten vorbeugen, Ihren Stoffwechsel beschleunigen und Ihre Lebenserwartung steigern.
Aber bis er sich in einen Fitness-Fan wie Gordon Ramsay verwandelt, müssen wir nur froh sein, dass er einen nachhaltigen Weg gefunden hat, um mit seinem Gewicht umzugehen!
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Haben Sie schon einmal das intermittierende Fasten ausprobiert oder sind Sie daran interessiert, es zu untersuchen? Was hat Sie dazu veranlasst, sich zuerst gesund zu ernähren und Sport zu treiben? Teilen Sie in den Kommentaren!
