Eine schlechte Durchblutung tritt auf, wenn nach Angaben des UAB-Gesundheitssystems zu wenig Blut zu Ihren Extremitäten fließt. Zu den Ursachen für eine schlechte Durchblutung der Füße und Beine zählen Übergewicht, Alter, Nervenschäden aufgrund von Diabetes oder anderen Erkrankungen, Alkoholismus, Vitaminmangel, Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel und Bewegungsmangel. Eine schlechte Durchblutung ist eine schwerwiegende Erkrankung, die zu Amputation, Schlaganfall und Herzinfarkt führen kann. Sie können Socken verwenden, um die Durchblutung Ihrer Beine und Füße zu verbessern, indem Sie spezielle Socken auswählen oder zu bestimmten Zeiten Socken tragen.
Schritt 1
Wählen Sie gut sitzende Socken, die oben keine engen Gummibänder haben. Die Gummibänder können die Durchblutung Ihrer Beine beeinträchtigen.
Schritt 2
Tragen Sie Socken, um Ihre kalten Füße im Winter, rund ums Haus und beim Schlafengehen zu wärmen. Durch schlechte Durchblutung und Nervenschäden können sich Ihre Füße kalt anfühlen. Socken verbessern die Durchblutung, indem sie Ihre Füße wärmen.
Schritt 3
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Tragen von Kompressionssocken, um die Durchblutung zu verbessern. Kompressionsstrümpfe drücken Ihre Blutgefäße und Muskeln zusammen, um Kontraktionen zu erzeugen, die das Blut entlang Ihrer Beine und zurück zu Ihrem Herzen leiten. Strümpfe mit abgestufter Kompression sorgen für mehr Kompression am Knöchel und verringern die Kompression schrittweise entlang der Länge der Strümpfe. Kompressionssocken bestehen aus Gummi, Lycra oder Elasthan.
Schritt 4
Fragen Sie Ihren Arzt, welcher Kompressionsgrad für Ihre Erkrankung geeignet ist. Die Kompressionswerte reichen von 8 bis 10 mm HG, ein Maß, das Millimeter Quecksilbersäule darstellt, bis zu 40 bis 50 mm Hg. Socken mit einem Kompressionsgrad von mehr als 20 mm Hg sind verschreibungspflichtig.
Schritt 5
Kaufen Sie Kompressionssocken, tragen Sie sie tagsüber und ziehen Sie sie nachts aus. Vermeiden Sie es, Kompressionssocken zu tragen, die länger als die vom Arzt vorgeschriebene Zeit sind. Ihre Kompressionssocken sollten ohne Bündel passen. Bündelung kann Ihr Kreislaufproblem verschlimmern.
Schritt 6
Tragen Sie während des Trainings Kompressionssocken. Während Kompressionsstrümpfe in erster Linie bei medizinischen Beschwerden eingesetzt werden, werden sie von Sportlern wie Läufern auch zur Verbesserung der Durchblutung und zur Erhöhung der Sauerstoffversorgung der Muskeln eingesetzt. Kompressionsstrümpfe können die Erholung nach dem Training beschleunigen und Ihre Muskeln vor Beschädigung, Schwellung und Schmerzen schützen.
Schritt 7
Ergänzen Sie Ihre Arbeitskleidung mit Kompressionsstrümpfen, wenn Sie bei Ihrer Arbeit viel stehen und gehen. Medizinische Kompressionsstrümpfe werden hergestellt, um Beinermüdung zu lindern, die Durchblutung zu verbessern und Schwellungen Ihrer Füße und Knöchel zu verhindern.
Dinge, die du brauchen wirst
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Kompressionssocken
Graduierte Kompressionsstrümpfe
Trinkgeld
Diabetikersocken, die nicht mit Kompressionssocken identisch sind, haben keine Nähte oder elastischen Oberteile und bestehen aus einem locker gewebten Material.
Warnung
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Kompressionssocken oder Socken für Diabetiker tragen.
