Wie man überschüssiges Wasser ohne Pillen loswird

Wenn Sie das Gefühl haben, über Nacht mehrere Pfund zugenommen zu haben, besteht eine gute Chance, dass dies auf das Wassergewicht zurückzuführen ist. Ein ungesunder Lebensstil oder eine ungesunde Ernährung voller Weißmehl, überschüssigem Natrium oder viel zugesetztem Zucker ist die häufigste Ursache für Wassereinlagerungen. Einige Erkrankungen oder Medikamente können jedoch auch die Schuldigen sein. Obwohl es verschreibungspflichtige Pillen gibt, mit denen Sie Ihren Körper mit Wasser belasten können, können Sie mit ein paar Tricks das gleiche Ergebnis erzielen.

Fügen Sie Ihrem Wasser frische Zitrone und Limette hinzu, um das Wassergewicht zu spülen.

Schritt 1

Steigern Sie Ihren Verzehr von Zitrusfrüchten wie Grapefruit, Zitrone, Limette und Orangen. Citrus wirkt als natürliches Diuretikum in Ihrem Körper und kann Ihnen helfen, überschüssiges Wassergewicht auszuspülen. Essen Sie zum Frühstück eine Grapefruit, drücken Sie frische Zitrone und Limette in Ihr Wasser und genießen Sie Orangenscheiben als Nachmittagssnack.

Schritt 2

Verbrauchen Sie Koffein, das auch dazu beiträgt, Wasser auf natürliche Weise aus Ihrem Körper zu spülen. Filterkaffee, Espresso, grüner Tee und schwarzer Tee sind alle ausreichend, entweder in heißen oder gefrorenen Sorten. Vermeiden Sie es, Ihren Kaffee- oder Teegetränken Zucker hinzuzufügen, da der Zucker dazu führen kann, dass Sie Wasser zurückhalten, anstatt es freizusetzen.

Schritt 3

Tanken Sie nach dem Training Elektrolyte in Ihren Körper, insbesondere Kalium, Magnesium und Natrium. Alle drei dieser Elektrolyte helfen, das Wasser in Ihrem Körper auszugleichen. Eine Erschöpfung kann zu Dehydration führen, was wiederum dazu führen kann, dass sich Ihr Körper am Wasser festhält. Gesalzene Mandeln enthalten sowohl Natrium als auch Magnesium und Bananen und Orangensaft sind wirksame Kaliumquellen.

Schritt 4

Wasser trinken. Dehydriert zu sein kann den Wasserstand in Ihrem Körper stören und dazu führen, dass sich Ihr Körper an Flüssigkeiten festhält, was dazu führt, dass Sie aufgebläht werden. Trinkwasser hilft, das Wasser aus Ihren Zellen zu hydratisieren und zu spülen.

Schritt 5

Vermeiden Sie Weißmehl und Zucker; Der Verzehr von Nahrungsmitteln mit diesen Substanzen wie Weißbrot, Keksen und Kuchen kann dazu führen, dass Ihr Körper Wasser zurückhält, was zu einem Übergewicht des Wassers führt. Knabbern Sie stattdessen an frischem Obst, Gemüse, Nüssen und magerem Eiweiß.