Steigern Sie Ihre Trainingsroutine mit einem Schrittzähler, der Ihre täglichen Schritte protokolliert. Shape Up America empfiehlt, ein Ziel von 10.000 Schritten pro Tag festzulegen, um Ihre Gesundheit zu verbessern und in Form zu bleiben. Schrittzähler sind einfach zu bedienen; Befestigen Sie einfach einen am Gürtel oder an der Vordertasche, zentriert über einem Oberschenkel, und gehen Sie. Wenn Sie regelmäßig einen Schrittzähler tragen, werden Sie möglicherweise dazu angeregt, die Treppe anstelle des Aufzugs zu nehmen oder etwas weiter von der Tür des Einkaufszentrums entfernt zu parken. Um die Fitness zu fördern, vergeben einige Organisationen kostenlose Schrittzähler.
Schritt 1
Wenden Sie sich an eine Universität in Ihrer Nähe. Viele Hochschulen und Universitäten unterstützen Wanderprogramme oder Clubs. Zu den Mitgliedschaften gehören häufig ein kostenloser Schrittzähler und andere Fitnessgeräte. Einige Programme setzen voraus, dass Sie ein Student oder ein Mitglied der Fakultät sind, um sich für das Wanderprogramm anzumelden, andere sind jedoch für die Öffentlichkeit zugänglich.
Schritt 2
Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Einige Krankenkassen verteilen im Rahmen von Wellnessprogrammen kostenlose Schrittzähler, um die Mitglieder zu ermutigen, gesund zu bleiben. Wenden Sie sich an die Personalabteilung Ihres Arbeitgebers oder rufen Sie die Kundendienstnummer auf Ihrer Krankenversicherungskarte an.
Schritt 3
Wenden Sie sich an das Gesundheitsministerium Ihres Staates und erkundigen Sie sich nach Programmen, die kostenlose Schrittzähler anbieten. Einige Staaten ermutigen die Bewohner, gesund zu werden, indem sie kostenlose Schrittzähler ausgeben und Bürger für Wanderprogramme anmelden.
Schritt 4
Suchen Sie online nach kostenlosen Angeboten. Einige Gesundheits- und Fitness-Websites bieten kostenlose Schrittzähler und andere Fitness-Tools für Personen an, die sich für Mailinglisten anmelden, Gutscheine verwenden oder Einkäufe tätigen. Angebote wie dieses kommen und gehen, aber eine Internetsuche nach einem "kostenlosen Schrittzähler" kann viele Möglichkeiten für Sie aufzeigen.
