Es passiert oft am Tag, oft fast unbewusst - man greift nach einem Glas Wasser und nimmt einen Schluck. Nach diesem ersten Schluck beginnt der Körper fast sofort mit der Verdauung des Wassers. Die Flüssigkeit wird verbraucht, der Abfall wird aussortiert und bei Ihrer nächsten Reise ins Badezimmer freigesetzt.
Es stellt sich heraus, dass es eine Reise mit vielen Wendungen und Wendungen auf dem Weg zur Wasserverdauung ist - im wahrsten Sinne des Wortes. Nachdem die Forscher den Weg eines Schluck Wassers durch den Körper verfolgt hatten, stellten sie fest, dass die Geschwindigkeit, mit der Wasser verdaut wird, davon abhängt, ob eine Person kürzlich etwas gegessen hat oder nicht. Dies ergab eine kleine Studie mit 36 Teilnehmern, die im European Journal of Applied Physiology veröffentlicht wurde im Juni 2012.
Trinkgeld
Es kann zwischen fünf Minuten und zwei Stunden dauern, bis das Wasser verdaut ist, je nachdem, was sich bereits in Ihrem Magen befindet.
Leerer oder voller Magen
Wasser, das auf nüchternen Magen verbraucht wird, gelangt durch den Magen direkt in den Dickdarm und gelangt laut Studie innerhalb von fünf Minuten nach diesem ersten Schluck in den Blutkreislauf. Tatsächlich fanden die Forscher heraus, dass die Wasserverdauung in einem leeren System schneller erfolgt als in festen Lebensmitteln.
Wenn das Wasser während oder nach einer Mahlzeit konsumiert wird, kann es zwischen 45 Minuten und 2 Stunden dauern, bis der Magen die Nahrung verdaut, das Wasser mitbringt und das Wasser vollständig in den Blutkreislauf aufgenommen wird.
Das Trinken zu den Mahlzeiten hat jedoch einen Vorteil, da die Studie zeigte, dass sich Wasser, das während oder nach der Aufnahme fester Lebensmittel verbraucht wird, mit den Lebensmitteln vermischt und die Verdauung schneller unterstützt. Trinkwasser zu den Mahlzeiten ist in der Tat ein guter Weg, um die Gesamtverdauung zu beschleunigen.
Die Studie rekrutierte Freiwillige, um gewöhnliches Wasser zu trinken, das Deuterium, ein Wasserstoffisotop, enthielt, das es den Forschern ermöglichte, jeden Schluck im ganzen Körper zu verfolgen. Das Wasser begann innerhalb von fünf Minuten im Blutkreislauf aufzutauchen. Die Hälfte wurde in 11 bis 13 Minuten absorbiert und der Rest wurde innerhalb von 75 bis 120 Minuten vollständig absorbiert.
Als Wasserverdauung
Die Mayo-Klinik stellt fest, dass Wasser eine Reihe wichtiger Aufgaben im gesamten Körper hat, darunter die Fähigkeit, Gelenke zu schmieren, Sauerstoff durch das Blut zu liefern, die Haut gesund zu halten, die Körpertemperatur zu regulieren, das Verdauungssystem bei der Arbeit zu unterstützen, Körperabfälle wegzuspülen und Blut zu erhalten Druck und mehr. Wenn Sie genügend Flüssigkeit trinken und Lebensmittel mit hohem Wassergehalt essen, können Sie einen gesunden Körperwasseranteil sicherstellen. Wenn Sie krank sind, brauchen Sie möglicherweise noch mehr Wasser.
Konsumierte Getränke werden auch zur Erzeugung von Schleim und Speichel verwendet. Die meisten Menschen produzieren 2 Pints Speichel pro Tag, was ausreicht, um zwei Getränkedosen zu füllen. Sobald der Körper die Wasserverdauung abgeschlossen hat, die er benötigt, um effizient zu funktionieren, beginnt er, den Überschuss zu beseitigen. Nur ein kleiner Prozentsatz des Wassers, das Sie trinken, durchschnittlich etwa 20 Prozent, gelangt jedoch jemals in die Blase.
Eine gesunde Blase fasst normalerweise etwa 1 bis 1 1/2 Tassen Urin, bevor der Harndrang signalisiert wird. Laut dem National Institute on Aging geben gesunde Erwachsene täglich etwa anderthalb Liter Urin durch die Blase und aus dem Körper. Wenn Sie das Bedürfnis haben zu gehen - tun Sie es. Die Muskeln einer überfüllten Blase können geschwächt sein, und das Halten Ihrer Blase kann zu Harnwegsinfektionen führen.
Zusätzlich machen Schweiß und Atmung - auch bekannt als Schwitzen und Atmen - jeweils etwa 21 Unzen pro Tag aus.
