Brokkoli-Cheddar-Suppe ist ooey, gooey und ach so tröstlich, besonders im Winter; aber was ist mit Brokkoli-Käse-Suppe Kalorien? Ist es so reichhaltig wie es schmeckt? Gibt es auch viele Kohlenhydrate in Brokkoli-Cheddar-Suppe? Während die Suppe nicht mit Kalorien beladen ist, packt sie einen Schlag in die Natriumabteilung.
Zwar ist das Essen einer Brokkoli-Cheddar-Suppe von Zeit zu Zeit eine gute Belohnung, aber Sie sollten es sich nicht zur täglichen Gewohnheit machen, besonders wenn Sie keine natriumarme Version erhalten. Eine Schüssel Suppe wird Sie nur 263 Kalorien zurücksetzen, aber es wird Sie über die ideale Natriumempfehlung für den ganzen Tag setzen.
Trinkgeld
Eine Schüssel Brokkoli-Käsesuppe, die normalerweise 1 1/2 Tassen oder 12 Unzen enthält, liefert ungefähr 263 Kalorien. Wenn Sie eine größere Portion bekommen oder Ihre Suppe in einer Brotschüssel essen, steigen die Kalorien signifikant an. Die Brotschüssel selbst fügt der Mahlzeit zusätzliche 670 Kalorien hinzu.
Brokkoli-Cheddar-Suppe-Kalorien
Obwohl eine Portion Suppe in der Regel 1 Tasse entspricht, erhalten Sie bei einer Bestellung einer "Schüssel" gegenüber einer Tasse in der Regel 1 1/2 Tassen oder 12 Unzen Suppe. Obwohl alle Brokkoli-Cheddar-Suppen etwas anders hergestellt werden, enthält diese Portion nach Angaben der USDA National Nutrient Database for Standard Reference etwa 263 Kalorien.
Brokkoli-Käse-Suppe-Nahrung
Aber Brokkoli-Käsesuppe Ernährung geht es nicht nur um die Kalorien. Eine Schüssel Suppe enthält auch:
- 16 Gramm Gesamtfett
- 4, 8 g gesättigtes Fett
- 124 Milligramm Kalzium
- 626 Milligramm Kalium
- 2.496 IE Vitamin A
Es gibt auch eine ziemlich bedeutende Menge an Kohlenhydraten in der Brokkoli-Cheddar-Suppe. Wenn Sie eine Tasse Suppe wählen, erhalten Sie 18, 6 Gramm Kohlenhydrate. Wenn Sie sich für eine Schüssel entscheiden, springen diese Kohlenhydrate auf 23, 3 Gramm. Wenn Sie der Mischung eine Brotschale hinzufügen, erhalten Sie zusätzlich 130 Gramm Kohlenhydrate, was einer Gesamtmenge von 153, 3 Gramm entspricht.
Einige dieser Kohlenhydrate stammen aus Ballaststoffen (etwa 5, 4 Gramm pro Schüssel), während 6, 41 Gramm in Form von Zucker vorliegen.
Das, was wirklich auffällt, ist der Natriumgehalt der Suppe. Eine Schüssel Brokkoli-Cheddar-Suppe enthält satte 2.000 Milligramm Natrium. Dies ist mehr als die ideale Grenze der American Heart Association von 1.500 Milligramm pro Tag - für nur eine Mahlzeit! Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten weisen darauf hin, dass zu viel Natrium einen hohen Blutdruck verursachen und das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfall erhöhen kann.
