Wenn Fitness ein wichtiger Teil Ihres Lebens ist, fragen Sie sich wahrscheinlich, was Ihr Arzt über die Genesungszeit bei Leistenbruchoperationen sagen wird. Die individuelle Erholungszeit variiert, Sie können jedoch davon ausgehen, dass Sie innerhalb weniger Wochen nach der Operation aufstehen und sich fortbewegen.
Was ist ein Leistenbruch?
Das Finden einer Ausbuchtung in Ihrem Bauch oder um Ihren Leistengang über der Leistengegend kann ein bisschen nervenaufreibend sein. Glücklicherweise kann Ihr Arzt, wenn diese Ausbuchtung auf einen Leistenbruch zurückzuführen ist, einen allgemeinen chirurgischen Eingriff durchführen, um das Problem zu beheben. Und das Beste daran? Vorausgesetzt, es gibt keine Komplikationen, können die meisten Menschen am selben Tag nach der Operation nach Hause zurückkehren.
Laut der Mayo-Klinik ist ein Leistenbruch eine Ausbuchtung, die durch eine Schwachstelle in der Bauchmuskulatur hervorsteht. Diese Ausbuchtung besteht aus Gewebe, normalerweise Fett, oder einem Teil des Dünndarms. Wenn es durch den Bauch ragt, können beim Husten, Bücken oder Verdrehen des Rumpfes Schmerzen auftreten. Während jeder einen Leistenbruch entwickeln kann, sind Leistenbrüche bei Männern viel häufiger als bei Frauen.
Die allgemeine Empfehlung für die Genesungszeit bei offenen Leistenbruchoperationen liegt bei etwa drei Wochen. Die meisten Menschen können nach etwa zwei Wochen fahren und in der dritten Woche wieder leichte Aktivitäten ausüben. Die Wiederherstellungszeit der laparoskopischen Hernienreparatur ist im Allgemeinen kürzer als die der offenen Hernienreparatur, und die Menschen neigen dazu, weniger Schmerzen zu verspüren. Mit diesem Verfahren können Sie mit ein bis zwei Wochen als Wiederherstellungszeitraum rechnen.
Übung nach Leistenbruch-Chirurgie
Sobald die Erholungsphase vorbei ist und die Schmerzen nachlassen, sind Sie möglicherweise bereit, wieder in Ihre normale Fitnessroutine zurückzukehren. Aber bevor Sie zurück ins Fitnessstudio gehen, ist es wichtig zu beachten, dass nur, weil die Erholungszeit für Leistenbruchoperationen abgelaufen ist, Ihr Körper nicht bereit für intensives Training ist.
Das heißt, Sie können einige körperliche Aktivitäten wieder aufnehmen. Dr. med. David Geier, Orthopäde und Sportmediziner, erklärt gegenüber LIVESTRONG.com, dass ein Patient in den ersten Tagen nach einer Leistenbruch-Reparatur in der Regel mit leichten Übungen beginnen kann, z. B. beim Gehen im Freien oder auf einem Laufband.
In den Wochen nach der Operation, manchmal ein bis zwei Wochen nach der Operation, sagt Geier, dass Sie in der Regel leichte Übungen und Aktivitäten ausführen können, wie z. B. Gehen oder sanftes Fahren eines stationären Fahrrads.
Er wies jedoch darauf hin, dass die meisten Chirurgen den Patienten empfehlen, für mindestens vier bis sechs Wochen nach der Operation kein schweres Training im Fitnessstudio oder auf andere Weise durchzuführen. Diese Richtlinie gilt auch für andere anstrengende Übungen, wie z. B. Intervalltraining mit hoher Intensität, Plyometrie, und alle anderen Übungen mit hohem Einfluss sollten für diesen Zeitraum vermieden werden.
Kernübungen nach Hernienchirurgie
Ein starker Kern kann dazu beitragen, zukünftige Hernien zu vermeiden. Daher ist die Durchführung von Übungen, die auf die Bauchmuskulatur abzielen, von entscheidender Bedeutung, wenn Sie von der Genesung zum normalen Leben übergehen. Ein zu frühes Training dieses Körperteils kann jedoch die Genesung beeinträchtigen und möglicherweise Schmerzen verursachen, insbesondere da Leistenbrüche im Bauchraum auftreten.
Wenn es darum geht, nach einer Hernienoperation Kernübungen zu machen, sollte Geier sich bewusst sein, dass Sie sich in Ihrem Bauchbereich möglicherweise zärtlich und ein wenig geschwächt fühlen. Dies ist eine großartige Zeit, um Kernübungen zu recherchieren und Ihren Arzt oder Physiotherapeuten zu bitten, Ihnen bei der Entwicklung eines auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Trainingsprogramms zu helfen. Sobald Sie sich stark genug fühlen, um Bauchübungen zu machen, beginnen Sie mit grundlegenden Bewegungen wie einer Beckenneigung oder Pilates-Zehenklopfen.
"Ziel ist es, Kraft in Ihrem Kern aufzubauen, dh in den Muskelgruppen in und um Ihren Bauch und den unteren Rücken", sagt Geier. Die meisten Patienten können etwa sechs Wochen nach einer Hernienreparaturoperation die Übungen für den Rumpf und den Bauch wieder aufnehmen.
Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Sie ungewöhnliche Schmerzen, Beschwerden oder Schwächen im oder um den Leistenbereich bemerken. Wenn bestimmte Kernübungen die Schmerzen auslösen, brechen Sie diese ab und sprechen Sie mit einem Physiotherapeuten oder Sportmediziner über andere Bauchübungen, die Sie stattdessen durchführen können.
