Woher wissen Sie, dass Probiotika wirken?

Probiotika sind eine ergänzende Form von gesunden Bakterien, die zur Rekolonisierung des Darms verwendet werden. Im Darm leben Billionen von Mikroorganismen, deren Gleichgewicht und Zusammensetzung alles von der Nährstoffaufnahme bis zur Immungesundheit beeinflussen. Möglicherweise müssen Sie Probiotika hinzufügen, wenn Ihre Darmflora beeinträchtigt ist. Es gibt eine Reihe von Anzeichen dafür, dass Probiotika helfen.

Einige Symptome einer Darmdysbiose können sich verschlimmern, bevor sie sich bei der Einnahme von Probiotika bessern. Bildnachweis: Alliance / iStock / Getty Images

Gründe zur Ergänzung

Probiotische Supplementation kann einen gesunden Darm und ein allgemeines Gleichgewicht im Körper unterstützen. Bildnachweis: Jaykayl / iStock / Getty Images

Wenn die Darmflora gestört wird - was durch Antibiotika, Zucker, Alkohol und eine Reihe anderer häufiger Schuldiger verursacht werden kann - kann dies zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, von Autoimmunerkrankungen über Candida bis hin zu Depressionen. Verdauungsprobleme, Immunschwäche, Hauterkrankungen und Stimmungsprobleme sind mögliche Anzeichen für Darmdysbiose, ein Ungleichgewicht von Darmbakterien. Probiotische Nahrungsergänzungsmittel können - zusammen mit Änderungen in Ernährung und Lebensstil - einen gesunden Darm und ein allgemeines Gleichgewicht im Körper unterstützen.

Vorübergehende Verschlechterung der Symptome

Blähungen und Gase sind Anzeichen dafür, dass die gesunden Bakterien den Darm neu besiedeln. Bildnachweis: AnaBGD / iStock / Getty Images

Infektionen schlagen

Probiotika können bei Hefeinfektionen oder Fußpilz helfen. Bildnachweis: paisan191 / iStock / Getty Images

Unterstützung des Immunsystems

Probiotika unterstützen auch die Immunfunktion. Bildnachweis: Fuse / Fuse / Getty Images

Es gibt eine Reihe wissenschaftlicher Belege dafür, dass Probiotika die Immunfunktion unterstützen können. Laut einer im Februar 2001 im "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlichten Studie wurde gezeigt, dass eine probiotische Supplementation das Immunsystem durch die Vermittlung von Entzündungen reguliert. Eine im Dezember 2008 in den "Annals of Allergy, Asthma and Immunology" veröffentlichte Übersicht stellt fest, dass eine probiotische Supplementierung vielversprechend ist, um die Symptome von Allergien und Asthma zu reduzieren. Anzeichen dafür, dass Probiotika wirken könnten, sind eine Verringerung der saisonalen Allergien, eine Verringerung der Häufigkeit von Erkältungen und Grippe, eine Verbesserung atopischer Erkrankungen wie Asthma und eine höhere Resistenz des Wirts gegen durch Lebensmittel übertragene Infektionen.

Warnungen

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihre Symptome länger als zwei Wochen anhalten. Bildnachweis: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images

Wenn Ihre Symptome nach zweiwöchiger probiotischer Therapie gleich bleiben oder sich verschlimmern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob Sie eine vorteilhafte Dosis eines geeigneten Produkts einnehmen. Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie allergische Reaktionen wie Juckreiz, Schwellung oder Atembeschwerden bemerken.