Weight Watchers ist ein auf dem Punktesystem basierendes Programm zur Gewichtsreduktion. Mit dem Points-Plus-System können Sie ablesen, wie viele Punkte Sie pro Mahlzeit und Tag haben können, anstatt Kalorien oder Fett zu zählen. Während Weight Watchers für einige möglicherweise funktioniert, kann es aus Ihrem Budget sein, wenn Sie sich entscheiden, das Programm entweder online zu testen oder es bei einem Weight Watchers-Meeting in Ihrer Nähe zu kaufen. Es gibt einige Möglichkeiten, die benötigten Informationen kostenlos oder nahezu kostenlos zu erhalten.
Schritt 1
Leihen Sie die Kit-Informationen von jemandem aus, der das Programm bereits ausprobiert hat. Das Kit enthält einen kostenlosen Punkterechner, einen Weight Watcher-Leitfaden für Lebensmittel, ein Lebensmitteljournal, einen Restaurant-Leitfaden für Lebensmittel und Tipps für eine gesunde Ernährung.
Schritt 2
Suchen Sie nach kostenlosen Online-Tools und verwendeten Offline-Ressourcen. Mehrere kostenlose Online-Ressourcen bieten eine Version des Weight Watchers-Punktsystemrechners an. Mit dem Taschenrechner können Sie sich das Punktesystem leichter merken oder Ihre Mahlzeiten für den Tag berechnen.
Schritt 3
Gehen Sie in Ihre Bibliothek und suchen Sie nach dem Weight Watchers-Magazin, das Gewichtsverlust und Menütipps bietet. Leihen Sie das Magazin kostenlos aus Ihrer Bibliothek oder holen Sie alte Ausgaben in Ihrem örtlichen Recycling-Center ab.
Schritt 4
Nehmen Sie an einem kostenlosen Meeting teil. Weight Watchers-Betreiber möchten, dass Sie ihr Programm ausprobieren und Sie auch belohnen, wenn Sie mit ihnen erfolgreich waren. Viele monatliche Meetings sind für Erstbesucher kostenlos. Wenn Sie ein zahlendes Mitglied kennen, kann es einen kostenlosen Pass anfordern, um Sie zu Ihrem ersten Weight Watchers-Meeting mitzunehmen. Auf diese Weise können Sie entscheiden, ob das Programm für Sie funktioniert.
Schritt 5
Probeperioden nutzen. Für Erstabonnenten kann Weight Watchers auf die Registrierungsgebühr verzichten und es Ihnen ermöglichen, nur wöchentliche oder monatliche Zahlungen vorzunehmen. Wenn Sie die Website regelmäßig überprüfen und mit Ihrem örtlichen Weight Watchers-Meetingcenter in Kontakt bleiben, können Sie feststellen, wann kostenlose monatliche Anwesenheitsangebote angeboten werden.
Schritt 6
Nutzen Sie den kostenlosen persönlichen Support. Wenn Sie sich für die persönlichen Treffen anmelden, besteht ein Teil des Programmziels darin, dass Sie Ihre langfristigen Gewichtsverlustziele anerkennen. Dies ist das Gewicht, das Sie nach dem Programm erreichen und halten möchten. Sobald Sie dieses Ziel erreicht haben und es beibehalten, sind Sie ein lebenslanges kostenloses Mitglied von Weight Watchers. Dies bedeutet, dass Sie das Support-System so oft nutzen können, wie Sie es benötigen, ohne dass Ihnen Kosten entstehen. Einige Diätetiker profitieren von Gruppenunterstützung, um das Gewicht zu senken.
Dinge, die du brauchen wirst
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Computer
Taschenrechner
Bibliothekszugang
Trinkgeld
Fragen Sie Freunde und Familienmitglieder, ob sie das Programm ausprobiert haben. Auf diese Weise erhalten Sie kostenlos so viele Informationen wie möglich über die Funktionsweise des Programms.
Finde einen Kumpel, der das Programm mit dir macht. Auf diese Weise können Sie die Kosten aufteilen und einige der im Kit enthaltenen Artikel kostenlos mit anderen teilen.
Überprüfen Sie Ihre Sonntagszeitung und Ihre lokalen Lebensmittelgeschäfte auf geldsparende Gutscheine und kostenlose Weight Watchers-Lebensmittel im Lebensmittelgeschäft.
Die Weight Watchers-Website bietet einen kostenlosen E-Mail-Newsletter mit Nährwertinformationen, hilfreichen Artikeln, Erfolgsgeschichten und Informationen zu den verschiedenen Programmen zur Gewichtsreduktion.
Warnung
Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit diesem oder einem anderen Gewichtsverlustprogramm beginnen.
