Niemand spricht gerne über Hämorrhoiden, aber viele Menschen werden sie irgendwann erleben - 50 Prozent der Erwachsenen im Alter von 50 Jahren, berichtet die US National Library of Medicine. Es gibt keine vorgeschriebene Diät für Hämorrhoiden-Betroffene, aber ballaststoffarme, würzige oder dehydratisierende Lebensmittel sollten begrenzt oder vermieden werden.
Beschränken Sie ballaststoffarme Lebensmittel
Eine ballaststoffarme Ernährung ist laut der Cleveland Clinic eine der Hauptursachen für Hämorrhoiden. Ballaststoffe aus pflanzlichen Lebensmitteln normalisieren den Stuhlgang. Wenn es in geringen Mengen konsumiert wird, kann es zu Verstopfung kommen. Wenn Sie sich anstrengen, um einen harten Stuhl zu passieren, können sich die Venen um den Anus dehnen und anschwellen, was zu Schmerzen, Entzündungen, Reizungen und Blutungen im Zusammenhang mit Hämorrhoiden führt.
Viele Erwachsene halten die empfohlene Tagesdosis von 25 Gramm Ballaststoffen für Frauen und 38 Gramm für Männer gemäß den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner nicht ein. Wenn Sie weniger ballaststoffarme raffinierte und verarbeitete Lebensmittel zu sich nehmen und ballaststoffreiches frisches Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte zu sich nehmen, können Sie diese Ziele erreichen.
Einige ballaststoffreiche Lebensmittel zur Behandlung von Hämorrhoiden sind:
- Weiße Bohnen - 19 Gramm pro Tasse
- Kidneybohnen - 16, 5 Gramm pro Tasse
- Erbsen - 16, 3 Gramm pro Tasse
- Linsen - 15, 6 Gramm pro Tasse
- Avocados - 15, 6 Gramm pro Tasse, püriert
- Chia-Samen - 9, 8 Gramm pro Unze
- Himbeeren - 8 Gramm pro Tasse
- Guaven - 8, 9 Gramm pro Tasse
- Eichelkürbis - 9 Gramm pro Tasse, gewürfelt
- Süßkartoffeln - 8, 2 Gramm pro Tasse, püriert
- Brokkoli - 5, 1 Gramm pro Tasse, gekocht, gehackt
Erhöhen Sie Ihre Faseraufnahme langsam über mehrere Tage oder Wochen. Wenn Sie dies zu schnell tun, kann dies zu Gas, Blähungen und Bauchschmerzen führen. Denken Sie auch daran, viel Wasser zu trinken. Dehydration kann zu Verstopfung führen, die Hämorrhoiden verschlimmert.
Ein weiterer Grund für eine langsame Erhöhung der Ballaststoffaufnahme ist, dass zu viel Ballaststoff Durchfall verursachen kann. Häufige Badezimmerläufe können Hämorrhoiden weiter reizen und verschlimmern.
Diät für Hämorrhoiden
Koffein, Alkohol und scharfe Speisen sind alle mit dieser Erkrankung verbunden. Würzige Lebensmittel verursachen keine Hämorrhoiden, können aber laut der University of Chicago Medicine Analfissuren reizen.
Wenn Sie eine Hämorrhoiden-Eruption haben, halten Sie sich am besten an mildere Lebensmittel, bis das Analgewebe verheilt ist. Würzige Lebensmittel bieten gesundheitliche Vorteile, wenn sie in Maßen verzehrt werden. Wenn Ihr Arzt Ihnen also nicht empfiehlt, sie auszuschneiden, müssen Sie sie nicht die ganze Zeit meiden.
Laut der Cleveland Clinic fördern alkoholische und koffeinhaltige Getränke die Dehydration, eine der Hauptursachen für chronische Verstopfung. Es ist wichtig, dass jeder für die richtige Flüssigkeitszufuhr sorgt. Dies gilt umso mehr, wenn Sie Verstopfung und Hämorrhoiden ausgesetzt sind.
Begrenzen Sie Ihren Konsum von Koffein und Alkohol und trinken Sie täglich mindestens 300 ml Wasser oder andere ungesüßte, nicht koffeinhaltige Getränke, empfiehlt die University of Iowa Hospitals & Clinics. Die Flüssigkeitszufuhr kann auch durch den Verzehr von wasserreichem Gemüse und Obst wie Gurken, Melonen und Blattgemüse erfolgen, die ebenfalls eine gute Quelle für Ballaststoffe darstellen.
