Name: Clint
Anzahl der Raucherjahre: 20
Rauchfrei seit: 25. Dezember 2011
Meine Geschichte
Vergiss nicht, dass es mir peinlich war, der Einzige bei der Arbeit zu sein, der rauchte und zu Treffen ging, die nach Zigaretten stanken, oder dass mein Arzt eines Tages sagte: "Sieh mal, wenn du nicht aufhörst zu rauchen, wirst du sterben."
Nach 20 Jahren, in denen ich täglich eine Packung (oder mehr) geraucht habe, waren meine beiden großartigen Kinder der letzte Schluck für mich. Sie wurden älter und bemerkten Dinge - wie Papa, der oft nach draußen schlich, oder den anhaltenden Geruch. Ich wollte nicht, dass meine Sucht sie beeinflusst, als sie aufwuchsen und anfingen, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen. Ich wollte meine ganze Zeit mit ihnen verbringen und in der Lage sein, draußen zu rennen, Fahrrad zu fahren und zu spielen.
Vor zwei Jahren und 16 Wochen habe ich beschlossen, endgültig aufzuhören. Es war anfangs eine Herausforderung und mein Leben hat sich seitdem sicherlich verändert, aber ich habe es geschafft, stark zu bleiben und mit Hilfe der äußerst unterstützenden LIVESTRONG.COM-Community aufzuhören.
Mein Wendepunkt
Ich habe ursprünglich Mitte Oktober 2011 mit dem Rauchen aufgehört. Nach 65 erfolgreichen Tagen befand ich mich mitten in einer sehr stressigen Ferienzeit. Die Ferien können aus vielen Gründen überwältigend sein. Ich konnte damit nicht umgehen und bin ausgerutscht. An Heiligabend kaufte ich Zigaretten und schlich mich von der Familie weg, um ein paar davon zu holen. Ich war am Boden zerstört. Ich hatte das Gefühl, dass ich so weit gekommen war, nur um alles für eine schnelle Lösung wegzuwerfen. Ich wusste zu diesem Zeitpunkt, dass ich nie wieder so fühlen wollte und dass ich nie wieder rauchen würde. Der Weihnachtstag 2011 war wieder Tag 1 für mich.
Mein Unterstützungssystem
Ich bin mir sicher, dass alle um mich herum wussten, dass ich geraucht habe, aber es war etwas, worüber keiner meiner Freunde oder meiner Familie sprach. Ich habe mein Bestes versucht, diese Aufmerksamkeit nicht auf mich zu lenken. Es war mir immer peinlich, da ich normalerweise der einzige Raucher in der Gruppe war. Aus diesem Grund machte ich keine große Ankündigung, dass ich aufhören sollte, und meine unmittelbare Gruppe von Freunden und meiner Familie war kein wirkliches Unterstützungssystem. Hier kam die Community LIVESTRONG.COM Rauchstopp ins Spiel, und zwar über die MyQuit-App.
Alle diese Leute aus der ganzen Welt haben genau das durchgemacht, was ich war! Sie wussten genau, was ich fühlte und erlebte. Wir konnten uns gegenseitig abholen, als wir fielen, und wir konnten uns gegenseitig am Laufen halten, als wir aufgeben wollten. Ich habe so etwas noch nie erlebt.
Meine größte Herausforderung
Die größte Herausforderung für mich war es, mich mit den emotionalen Aspekten der Raucherentwöhnung auseinanderzusetzen. Die Leute denken immer: "Wenn du mit dem Rauchen aufhörst, bist du ein Nörgler", aber das ist nicht die Hälfte davon. Zigaretten waren 20 Jahre lang mein bester Freund. Sicher, Sie werden mürrisch, wenn Sie diese Sucht beseitigen, aber Sie spüren auch jedes andere Gefühl von A bis Z innerhalb von Minuten.
Mein ganzes Leben lang hatte ich diese "Ich bin ein Mann und ich zeige nicht meine Gefühle" -Mentalität (Leute wissen, was ich meine). Ich schäme mich nicht, Ihnen zu sagen, dass ich ein paarmal in einem dunklen Wohnzimmer saß und mit meinen Schlüsseln in der Hand weinte, weil ich Zigaretten kaufen wollte. Das ist ein sehr schwieriger innerer Kampf, den man überwinden muss.
Mein Erfolgsgeheimnis
Ich hatte in der Vergangenheit "The Patch", Kaugummi, Inhalatoren, verschiedene Rezepte und sogar rauchfreie Audiokassetten ausprobiert. Das Geheimnis meiner Beendigung bestand nicht nur aus einem magischen Element, sondern aus einer Handvoll Werkzeugen, die mir bei der Aufgabe halfen. Ein Unterstützungssystem ist ein riesiger Faktor.
Die MyQuit COACH-App von LIVESTRONG lieferte genau das. Ich habe auch über die MyQuit COACH-Community von einem Buch erfahren: Der einfache Weg mit dem Rauchen aufzuhören von Allen Carr. Dies war auch ein goldener Schlüssel für mich, da diese Worte auf dem Papier meinen Standpunkt über das Aufhören völlig veränderten. Wenn Sie mit der Einstellung "Oh, Schatz, das wird scheiße und ich kann es nicht" anfangen, werden Sie kämpfen (oder scheitern). Ändern Sie Ihre Sichtweise. Es ist nicht so, dass ich aufhören MUSS; es ist, dass ich aufhören will. Das ist das Wichtigste. Sie müssen aufhören wollen und aufhören, ein Sklave Ihrer Sucht zu sein.
Mein Rat an andere
Hör niemals auf zu kündigen. Aufhören ist nicht einfach; Es ist ein ständiger Kampf bergauf. Aber wenn Sie wirklich mit dem Rauchen aufhören wollen, können Sie es wirklich tun. Finde Wege, um das Verlangen zu bekämpfen. Sie können schlecht sein, wenn Sie anfangen. Nimm einen Apfel oder ein großes Glas kaltes Wasser (benutze einen Strohhalm). Gehen Sie spazieren oder laufen Sie auf dem Laufband. Lernen Sie, diese Gelüste und Zigaretten durch gesunde Gewohnheiten zu ersetzen.
Und zum Schluss bleib dabei. Die körperliche Abhängigkeit vom Nikotin wird in wenigen Tagen aus Ihrem System verschwunden sein. Danach ist alles ein Kopfspiel. Dein Verstand wird versuchen, dir zu sagen, dass es in Ordnung ist, noch einen zu haben. Nur ein Hauch…
NOPE - niemals ein Zug.
