Cellulitis ist eine bakterielle Infektion, die normalerweise durch den Streptokokken-Keim verursacht wird, gemäß dem National Institute of Allergy and Infectious Diseases. Cellulitis betrifft die Subkutis, die tiefste Schicht der Haut, und manifestiert sich typischerweise als Folge von Streptokokken, die durch einen Kratzer oder Schnitt eindringen. Die meisten Fälle von Cellulitis treten laut MayoClinic.com an den Unterschenkeln auf, obwohl die Infektion überall im Gesicht oder am Körper auftreten kann. Die Behandlung wird höchstwahrscheinlich orale Antibiotika beinhalten, abhängig von der Schwere der Infektion.
Schritt 1
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Heilpraktiker und teilen Sie ihm mit, dass Sie beabsichtigen, zu Ihrem Trainingsprogramm zurückzukehren, um wieder zu Kräften zu kommen. Stellen Sie sicher, dass Sie eine ärztliche Genehmigung erhalten, bevor Sie sich körperlich betätigen.
Schritt 2
Beenden Sie die gesamte Runde der Antibiotika, bevor Sie wieder Sport treiben. Obwohl die Symptome einer Cellulitis in der Regel wenige Tage nach der Einnahme von Antibiotika verschwinden, befolgen Sie die Empfehlungen Ihres Arztes bezüglich der Dauer der Einnahme des Medikaments. Laut MayoClinic.com dauert eine Runde Antibiotika nach einem Ausbruch der Cellulitis in der Regel 14 Tage.
Schritt 3
Beginnen Sie je nach Ort der Cellulitis mit leichten Übungen wie Cardio in kurzen Intervallen von 10 bis 15 Minuten. Cellulitis kann laut dem National Institute of Allergy and Infectious Diseases erneut auftreten. Achten Sie daher auf Anzeichen einer erneuten Infektion wie Schwellung, Schmerzen, Rötung, Empfindlichkeit, Fieber und Schüttelfrost.
Schritt 4
Beginnen Sie Ihr Krafttraining mit leichten Gewichten und konzentrieren Sie sich nur auf Oberkörperübungen, wenn die Cellulitis an Ihren Beinen aufgetreten ist. Wenn die Cellulitis im Gesicht oder am Oberkörper aufgetreten ist, beginnen Sie Ihr Krafttraining mit Geräten mit geringerem Körpergewicht. Halten Sie die Gewichte leicht und arbeiten Sie sich über mehrere Wochen langsam auf Ihre normale Belastung hoch.
Schritt 5
Stärken Sie Ihre Beine zunächst mit Ihrem eigenen Körpergewicht, wenn die Cellulitis in Ihrer Unterschenkelregion auftritt. Effektive Übungen umfassen Step-Ups, freie Kniebeugen und Ausfallschritte. Beginnen Sie nach zwei Wochen mit dem Hinzufügen leichter Handgewichte.
Trinkgeld
Treffen Sie Maßnahmen, um eine Cellulitis zu vermeiden, wenn eine Hautverletzung auftritt. Vorbeugende Maßnahmen umfassen das tägliche Waschen der Wunde mit Wasser und Seife und das Auftragen einer topischen antibiotischen Salbe.
Warnung
Laut MayoClinic.com müssen Diabetiker und Menschen, die unter einer schlechten Durchblutung leiden, jedes Mal, wenn eine Hautwunde auftritt, besondere Aufmerksamkeit auf sich ziehen. Untersuchen Sie regelmäßig Ihre Füße und Beine auf Anzeichen von Verletzungen und behandeln Sie sofort auch scheinbar harmlose Hautinfektionen wie Fußpilz.
