Extrakt aus weißen Kidneybohnen kann Ihnen beim Abnehmen helfen, indem es die Absorption von Kohlenhydraten blockiert. Deshalb wird es oft als Carb-Blocker oder Stärkeblocker bezeichnet. Während der Extrakt gastrointestinale Nebenwirkungen verursachen kann, sollten sie verschwinden, nachdem sich Ihr Körper an das Nahrungsergänzungsmittel gewöhnt hat. Es kann auch den Blutzucker beeinflussen oder mit Medikamenten interagieren, die zur Behandlung des Blutzuckers verwendet werden. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, bevor Sie Extrakt aus weißen Bohnen einnehmen, insbesondere, wenn Sie an Diabetes leiden.
Aktivität von Weißbohnenextrakt
Weiße Kidneybohnen produzieren auf natürliche Weise Substanzen, die als Alpha-Amylase-Inhibitoren bezeichnet werden. Sobald sie in Ihrem Körper sind, blockieren diese Inhibitoren Amylase, das Enzym, das für den Abbau von Kohlenhydraten in Ihrem Dünndarm verantwortlich ist. Kohlenhydrate, die nicht abgebaut werden, können nicht durch die Wand des Dünndarms in Ihren Blutkreislauf aufgenommen werden. Sie wandern also weiter durch Ihren Verdauungstrakt, bis sie von Bakterien im Dickdarm fermentiert werden. Diese Amylase-blockierende Aktivität kann Ihnen beim Abnehmen helfen, da sie die Menge an Kohlenhydraten und damit die Kalorien reduziert, die in Ihr System gelangen.
Magen-Darm-Nebenwirkungen
Extrakte aus weißen Kidneybohnen verursachen im Allgemeinen keine schwerwiegenden Nebenwirkungen. Durch die vermehrte Fermentation von Kohlenhydraten kann es zu Gas und Durchfall kommen. Über Blähungen und Verstopfung wurde auch berichtet, wie aus einer Studie hervorgeht, die in der März 2011-Ausgabe des "Nutrition Journal" veröffentlicht wurde. Alle Nebenwirkungen verschwanden, nachdem die Nahrungsergänzungsmittel einige Tage lang konsistent konsumiert wurden. Diese vorübergehenden Magen-Darm-Probleme ähneln denen, die auftreten können, wenn Sie die Menge an Ballaststoffen in Ihrer Ernährung plötzlich erhöhen.
Allergien, Wechselwirkungen und Warnungen
Wenn Sie allergisch gegen Hülsenfrüchte sind, nehmen Sie keinen Extrakt aus weißen Bohnen. Beachten Sie auch, dass Amylasehemmer aus Weizen extrahiert werden können, was bei Weizenallergien keine sichere Alternative wäre. Schwangere oder stillende Frauen sowie Frauen mit Nieren- oder Lebererkrankungen sollten sich vor der Einnahme von Weißbohnenpräparaten an ihren Arzt wenden. Amylasehemmer können den Blutzuckerspiegel senken. Aus diesem Grund sind sie möglicherweise nicht sicher, wenn Sie Medikamente zur Regulierung des Blutzuckers einnehmen oder an Diabetes oder Hypoglykämie leiden.
Gewichtsverlust Erwartungen
In seiner Übersicht über die bisher veröffentlichten Studien berichtete das "Nutrition Journal" über den Gewichtsverlust von Probanden in Studien, die zwischen 2007 und 2010 veröffentlicht wurden. In drei separaten Studien verloren Teilnehmer, die weißen Bohnenextrakt einnahmen, 4 Pfund über acht Wochen, 6, 5 Pfund über vier Wochen und 7 Pfund nach Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für 12 Wochen. Die Probanden in jeder Studie, die einfache Zuckertabletten einnahmen, blieben entweder beim gleichen Gewicht oder nahmen 1 Pfund zu. Eine weitere Überprüfung im "British Journal of Nutrition" im Juli 2011 ergab, dass sechs klinische Studien Qualitätsprobleme aufwiesen und dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, um die Wirksamkeit des Extrakts aus weißen Bohnen zu überprüfen.
