Granatäpfel können aufgrund der darin enthaltenen Antioxidantien das Risiko für Krebs und Herzerkrankungen verringern. Es kann auch Ihren LDL-Spiegel oder das schlechte Cholesterin senken, wodurch Ihr Blut ungehinderter durch Ihre Venen fließen kann. Trotz ihrer gesundheitlichen Vorteile sind Granatäpfel nicht so kalorienarm wie andere Früchte - genießen Sie sie in Maßen.
Kalorien in Granatäpfeln
Sie können nur die Samen von Granatäpfeln essen, nicht aber den fleischigen Teil. Eine mittelgroße Frucht enthält ungefähr 235 Kalorien. Der Großteil der Kalorien stammt aus Kohlenhydraten. Granatäpfel enthalten 11 Gramm Ballaststoffe und 39 Gramm Zucker. Zusammen mit den Antioxidantien zur Krebsbekämpfung enthält es auch 48 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C und 58 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin K (siehe Referenz 1).
