Machen wir uns nichts vor: Kourtney Kardashians strahlende Haut und sein straffer Körperbau sind auf keinen Fall ein Unfall. Die "Keeping Up With The Kardashians" -Star und Mutter von drei Kindern achtet sehr auf ihre Ernährung - die übrigens völlig biologisch und frei von Gluten und Milchprodukten ist -, aber sie hat kürzlich gezeigt, wie präzise sie täglich ist Basis.
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In ihrem letzten App-Beitrag enthüllte die 38-Jährige das Geheimnis ihres phänomenalen Körpers und es ist viel günstiger als erwartet: zwei Schuss Apfelessig pro Tag.
"Jeden Morgen, wenn ich aufwache, nehme ich Kollagenpräparate auf leeren Magen. Ungefähr 20 Minuten nach dem Kollagen trinke ich normalerweise einen Esslöffel Bio-Apfelessig in ein Glas Wasser", schreibt sie. "Beide Gewohnheiten haben eine Menge gesundheitlicher Vorteile, die sich auf Ihre Haut und die Art und Weise auswirken, wie Ihr Körper Nährstoffe verarbeitet." (Zu Ihrer Information: Es stimmt, dass Apfelessig Vorteile hat, aber seine Kräfte können bei weitem überschätzt werden).
Sie wird auch eine vegane probiotische Aufnahme machen, gefolgt von einem hausgemachten Avocadopudding, der E3Live-Blaualgen, Knochenbrühe-Proteinpulver und MCT-Öl enthält. "Es dauert nur ein paar Minuten, und es liefert gesunde Fette, die mir vor dem Training Energie geben."
Zum Frühstück wird in Kourtney Vollkorn-Haferflocken über dem Herd zubereitet ("Instant ist nicht so gut für Sie!"), Gekrönt mit Früchten und Blütenpollen oder Honig. Dann kaut sie zum Mittagessen einen Salat mit Hühnchen oder Lachs und einem hausgemachten Balsamico- oder Ingwer-Dressing, gefolgt von einer Tasse heißen grünen Tees.
Sie hält auch ihre Nachmittagsjause gesund und dreht sich um "frisches Gemüse mit Avocado-Hummus, rohen Mandeln oder ein bisschen frischem Obst", schreibt sie. Dann kommt vor dem Abendessen ihre zweite Runde Apfelessig und Probiotika.
Wie für das Main Event? Kourtney sagt, sie genieße Suppen aus Spargel, Süßkartoffeln oder Rüben. An den gelegentlichen winterlichen Abenden in Los Angeles entscheidet sie sich für Puten-Chili. Und genau wie der Rest von uns, der sich entschlossen hat, die ganze Woche über gesünder zu essen, bereitet Kardashian diese Gerichte gerne vor: "Normalerweise versuche ich, am Sonntag Suppen und Chili zuzubereiten, also habe ich die Extras im Kühlschrank, wenn ich Ich bin während der Woche beschäftigt."
Aber Kourtneys Bauchmuskeln werden nicht nur in der Küche hergestellt: Fünf- bis sechsmal pro Woche absolviert sie ein intensives Morgentraining, das alles von Sprints auf dem Laufband bis hin zu Kraft- und Krafttraining umfassen kann.
Kourtney klingt vielleicht wie ein totaler Spartaner, aber sie möchte, dass ihre Abonnenten wissen, dass selbst sie sich ab und zu eine Pause gönnt: "Weil Sie Ihr Leben leben müssen." Amen!
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