Es kann Monate oder sogar Jahre dauern, bis Sie in der Lage sind, einen Speedbag zu treffen, der einen gleichmäßigen Rhythmus erzeugt. Bevor der Klang Ihres Speedbag-Trainings im Fitnessstudio die Aufmerksamkeit auf sich ziehen kann, müssen Sie den Beutel jedoch so einstellen, dass er in der richtigen Höhe ist. Ein zu niedrig oder zu hoch positioniertes Speedbag zu treffen, kann schwierig sein und sich unnatürlich anfühlen.
Stelle dich der Tasche
Obwohl die Form und das Aussehen von Speedbags je nach Hersteller leicht variieren kann, weisen sie im Allgemeinen eine tropfenförmige Form auf. Achten Sie beim Anpassen der Höhe Ihrer Speedbag-Plattform darauf, dass der dickste Teil der Tasche - der so genannte Bauch - sich auf der Höhe Ihrer Nase und Ihres Mundes befindet. Diese Position ermöglicht es Ihnen, die Tasche effektiv zu schlagen.
Mehr als nur ein lautes Training
Es kann gelegentlich vorkommen, dass ein Boxer mit Taschenhandschuhen auf den Speedbag trifft, aber die meisten Athleten führen diesen Teil ihres Trainings mit verschränkten Händen durch. Wenn Sie mit dem Speed Bag arbeiten, können Sie Ihre Geschwindigkeit, Genauigkeit und Ihr Timing optimieren. Das Training erfordert auch, dass Sie Ihre Hände jeweils drei Minuten lang hoch halten und sich bewegen, was für den Erfolg im Ring entscheidend ist.
