Bis zu 40 Millionen Menschen in den USA - Frauen und Männer - leiden regelmäßig unter Migräne und Kopfschmerzen, die so schwächend sind, dass sie laut der National Headache Foundation durch Schmerzen und andere Symptome in ihrem Leben gestört werden können.
"Viele Menschen glauben, nur Frauen bekommen Migräne", sagt Dr. Danielle Wilhour, Professorin für Neurologie und Spezialistin für Kopfschmerzen an der Universität von Colorado, Anschutz Medical Campus. "Das ist völlig falsch. Tatsächlich sind Kinder, Jungen und Mädchen gleichermaßen von Migräne betroffen. In den Teenagerjahren treten Migränen bei Frauen häufiger auf. Bei Erwachsenen sind etwa ein Viertel der Migränepatienten Männer."
Laut einer Studie der International Headache Society in Cephalalgia vom Februar 2019 leiden Männer häufiger unter weniger schwerer Migräne als Frauen.
Migräneauslöser bei Männern
Was verursacht Migräne bei Männern? Während Hormone bei Migräne bei Frauen eine große Rolle spielen, scheinen Männer am meisten von körperlicher Aktivität und der Wahl ihres Lebensstils betroffen zu sein.
Anstrenge dich und du könntest eine Migräne fühlen, die auf dich zukommt. Die Anstrengung könnte laut der National Headache Foundation so einfach sein, wie eine Treppe hinaufzugehen oder etwas anstrengenderes, wie ein Fünf-Meilen-Lauf. Laut Angaben der Mayo-Klinik ist der Sex körperlich beeinträchtigt und manche Männer leiden unter Migräne nach sexueller Aktivität.
Andere Lifestyle-Auslöser von Migräne sind:
Alkohol und Koffein. Viele Leute finden, dass das Trinken sogar einer kleinen Menge Spiritus oder des Koffeins Migräne ergibt. Wein wird oft als das wahrscheinlichste alkoholische Getränk genannt, das eine Migräne auslöst, aber auch andere Getränke können laut der American Migraine Foundation eine Migräne auslösen. Und denken Sie daran, dass Koffein nicht nur in Kaffee, sondern auch in Tee, Schokolade und den meisten Limonaden enthalten ist.
Stress. Laut der Mayo-Klinik ist es ein bekannter Migräneauslöser bei Menschen, die anfällig sind, unabhängig davon, ob Sie im Beruf, zu Hause oder in beiden Situationen unter Stress stehen.
Sinnesreize. Sie können feststellen, dass helle Lichter und laute Geräusche eine Migräne auslösen können, sagt Mayo. Einige Männer finden, dass starke Gerüche wie Parfüm oder Chemikalien bei der Arbeit Migräne auslösen können.
Schlafrythmus. Haben Sie auf einer Geschäftsreise nicht geschlafen oder haben Sie im Urlaub zu viel geschlafen? Störungen in Ihrem Schlafmuster können bei manchen Männern Migräne auslösen.
Medikamente. Einige Medikamente, einschließlich Vasodilatatoren, können Migräne auslösen. Die übermäßige Einnahme von rezeptfreien Schmerzmitteln wie Ibuprofen und Aspirin kann dazu führen, dass sie nicht mehr wirken und tatsächlich mehr Kopfschmerzen auslösen.
Diät. Bestimmte Lebensmittel und Zusatzstoffe sind bei vielen Menschen als Migräneauslöser bekannt. Alter Käse und Schokolade sind weit verbreitet. Es ist nicht nur was Sie essen, sondern wenn Sie essen oder nicht essen. Auch das Auslassen von Mahlzeiten oder das Fasten können Auslöser sein.
Migräne-Entlastung für Männer
- Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen.
- Ernähre dich ausgewogen und gesund. Und halten Sie sich an einen Zeitplan, damit Sie keine Mahlzeiten verpassen.
- Achten Sie auf Ihren Alkohol- und Koffeinkonsum und meiden Sie Lebensmittel, von denen Sie wissen, dass sie Migräne verursachen können.
- Trinke genug. Dehydration kann Migräne verursachen oder verschlimmern.
- Holen Sie sich regelmäßige Bewegung. Übung reduziert Spannungen, die Migräne verursachen können.
- Lernen Sie Stress abzubauen und genießen Sie Ihr Leben.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente, mit denen Sie Ihre Migräne kontrollieren können.
Zu den Migränemedikamenten gehören diejenigen, die Sie einnehmen, wenn Sie an einer Migräne leiden, um Schmerzen zu lindern, und diejenigen, die Sie einnehmen, um eine weitere zu verhindern. Einige sind rezeptfrei und andere verschreibungspflichtig, haben Sie also keine Angst, Ihre Migräne mit Ihrem Arzt zu besprechen. Während viele Männer Migräne als weibliches Problem ansehen, ist Migräne nicht unmännlich und es gibt keinen Grund, warum Sie leiden sollten, wenn Linderung verfügbar ist.
