Ein unvorhersehbarer Menstruationszyklus ist nicht nur unpraktisch, sondern auch Grund zur Sorge. Viele Dinge können abnormale Menstruationsblutungen verursachen, aber die Einnahme von Vitaminen zur Regulierung eines Menstruationszyklus gehört nicht dazu. Ein Mangel an Vitamin D kann jedoch zu einer unregelmäßigen Menstruation führen.
Trinkgeld
Die Einnahme von Vitaminen hat keinen Einfluss auf die Menstruation. Ein Vitamin-D-Mangel kann jedoch zu abnormalen Blutungen führen.
Ursachen für unregelmäßige Menstruationsblutungen
Unregelmäßige Menstruationsblutungen sind ein weit gefasster Begriff, der jede Veränderung des normalen Menstruationszyklus in Bezug auf Häufigkeit, Regelmäßigkeit, Dauer und Volumen des Flusses umfasst. Laut einem Artikel in StatPearls vom Mai 2019 wird ein Drittel der Frauen irgendwann in ihrem Leben abnormale Blutungen haben, die am häufigsten zu Beginn der Menstruation und in der Zeit vor den Wechseljahren auftreten.
Normale Zyklen dauern typischerweise 24 bis 38 Tage, wobei die Blutung sieben bis neun Tage dauert und der Blutverlust 5 bis 80 Milliliter beträgt. Alles außerhalb dieser Parameter wird als abnormal angesehen. Einige Beispiele für Menstruationsbeschwerden bei Frauen sind:
- Verpasste Perioden
- Häufiger oder weniger häufig
- Menstruationsfluss, der deutlich schwerer oder leichter als normal ist
- Perioden, die länger oder kürzer als normal sind
- Perioden, die von Schmerzen, Übelkeit, Erbrechen oder Krämpfen begleitet werden
- Blutungen oder Flecken zwischen den Perioden, während der Wechseljahre oder nach dem Geschlechtsverkehr
Laut der Cleveland Clinic gehören zu den häufigsten Gründen für Menstruationsstörungen:
Änderungen des Lebensstils, einschließlich Gewichtszunahme oder -abnahme, Diät, Änderungen der Bewegung, Reisen, Krankheit und Stress.
Antibabypillen enthalten die Hormone Östrogen und Gestagen und verhindern, dass die Eierstöcke Eier produzieren. Das Starten oder Beenden der Empfängnisverhütung kann die Menstruationsblutung beeinflussen. Tatsächlich können die Perioden bis zu sechs Monate nach Beendigung der Empfängnisverhütung abnormal sein. Die Einnahme einer Empfängnisverhütung, die nur Gestagen enthält, kann auch zwischen den Perioden zu Blutungen führen.
Uteruspolypen sind kleine gutartige Wucherungen in der Gebärmutterschleimhaut, und Gebärmuttermyome sind Tumoren, die ebenfalls typischerweise gutartig sind und an der Gebärmutterwand anhaften. Beides kann Schmerzen und starke Menstruationsblutungen verursachen.
Endometriose tritt auf, wenn das Endometriumgewebe, das die Gebärmutter auskleidet, außerhalb der Gebärmutter zu wachsen beginnt. Dies kann zu abnormalen Blutungen, Krämpfen oder Schmerzen vor und während der Menstruation führen. Es kann auch dazu führen, dass der Geschlechtsverkehr schmerzhaft ist.
Eine entzündliche Beckenerkrankung ist eine bakterielle Infektion des Fortpflanzungssystems, die unregelmäßige Perioden sowie unangenehm riechenden Vaginalausfluss, Schmerzen im Becken- und Unterleib, Fieber, Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall verursachen kann.
Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) bewirkt, dass die Ovarien große Mengen männlicher Hormone produzieren, die als Androgene bezeichnet werden. In den Eierstöcken können sich Zysten bilden, und die hormonellen Veränderungen können die Reifung der Eier verhindern, was zu einem inkonsistenten Eisprung führen kann. Perioden können unregelmäßig oder nicht vorhanden sein und treten normalerweise neben Fettleibigkeit, Unfruchtbarkeit, abnormalem Haarwuchs und Akne auf.
Vorzeitige Ovarialinsuffizienz tritt bei Frauen unter 40 Jahren mit abnormal funktionierenden Ovarien auf. Ähnlich wie in den Wechseljahren hört die Menstruation auf.
Es gibt viele andere Ursachen für abnormale Menstruation, einschließlich Gebärmutter- oder Gebärmutterhalskrebs, andere Erkrankungen, Medikamente und Schwangerschaftskomplikationen. Der Einsatz von Vitaminen ist jedoch nicht in der Liste enthalten.
Vitamin D-Mangel und Unregelmäßigkeiten
Eine kleine Anzahl von Untersuchungen hat gezeigt, dass ein Mangel an Vitamin D den Ovulationszyklus beeinflussen kann. An einer im März 2015 in Reproductive Biology and Endocrinology veröffentlichten Studie nahmen 636 Frauen teil, die an der Uterusmyomstudie teilnahmen. Die Teilnehmer stellten eine Blutprobe zur Verfügung und beantworteten eine telefonische Umfrage über die Häufigkeit ihrer Perioden.
Nach Kontrolle der Variablen wie Alter, Rasse, Rauchen, Body Mass Index (BMI), Bewegung und Bildung stellten die Forscher fest, dass eine Abnahme des Vitamin D-Blutspiegels von 10 ng / ml mit Zyklusunregelmäßigkeiten verbunden war. Der Vitamin D-Status war nicht mit der Länge der Zyklen verbunden. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Vitamin D möglicherweise an der Regulierung der Ovulationsfunktion beteiligt ist und dass weitere Untersuchungen erforderlich sind.
Niedrige Vitamin D-Spiegel sind in den USA keine Seltenheit, und laut Stephanie Wheeler, Wellness-Direktorin am Mercy Medical Center, können 42 Prozent der Bevölkerung einen Mangel haben.
Frauen vor der Menopause können noch höhere Mangelraten aufweisen. Wenn Sie glauben, dass Sie möglicherweise einen niedrigen Blutspiegel eines bestimmten Nährstoffs haben, ist es wichtig, Ihren Arzt aufzusuchen, der Blutuntersuchungen durchführen kann, um den Mangel zu bestätigen. In diesem Fall wird Ihnen möglicherweise empfohlen, mit der Einnahme eines Vitamin-D-Präparats zu beginnen.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Es kann schwierig sein zu beurteilen, ob das, was Sie erleben, normal ist, da die Periode jeder Frau anders ist. Jedes Mal, wenn Sie Ihre Periode länger als eine Woche verpassen, ist es eine gute Idee, sich bei Ihrem Arzt zu erkundigen, insbesondere wenn Sie sexuell aktiv sind. Andere Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise ärztliche Hilfe benötigen, sind:
- Erleben Sie einen sehr starken Fluss, bei dem Sie Ihr Pad oder Ihren Tampon mehrere Stunden hintereinander stündlich wechseln müssen
- Blutgerinnsel größer als ein Viertel
- Ständige Schmerzen im Bauch oder im unteren Rückenbereich
- Ich fühle mich ungewöhnlich müde oder kurzatmig
- Sie bemerken zusätzliche Haare auf Gesicht, Kinn, Brust oder Bauch
- Ungewöhnlichen Ausfluss aus der Scheide
- Zwischen den Perioden treten abnormale Blutungen oder Flecken auf
Um die Ursache Ihrer abnormalen Blutung zu bestimmen, wird Ihr Arzt Ihnen eine Reihe von Fragen zu Ihrer Menstruationsanamnese stellen und wahrscheinlich eine körperliche Untersuchung einschließlich eines Pap-Tests durchführen. Ihr Arzt kann auch zusätzliche Blutuntersuchungen, Vaginalkulturen, Beckenultraschall oder eine Endometriumbiopsie anordnen.
Sobald die Ursache Ihrer abnormalen Blutung bestätigt wurde, kann Ihr Arzt die geeignete Behandlung verschreiben. Laut Cleveland Clinic kann dies die Verschreibung von Hormonen wie Östrogen und Gestagen umfassen, die zur Kontrolle eines starken Flusses beitragen können.
Myome, die leichte Symptome verursachen, können mit rezeptfreien Schmerzmitteln behandelt werden, und eine niedrig dosierte Empfängnisverhütung kann bei starkem Blutfluss helfen. Es gibt auch chirurgische Möglichkeiten, um Myome zu entfernen oder ihre Größe und Symptome zu reduzieren. In schweren Fällen kann eine Hysterektomie erforderlich sein, bei der die Gebärmutter entfernt wird.
Es gibt keine Heilung für Endometriose, aber rezeptfreie Schmerzmittel können helfen, Beschwerden zu reduzieren. Eine Hormonbehandlung kann auch verwendet werden, um das Überwachsen von Uterusgewebe zu verhindern und den Blutverlust zu verringern. In schweren Fällen kann eine Operation zur Entfernung des Endometriumgewebes oder eine Hysterektomie erforderlich sein.
Reduzieren Sie das Risiko unregelmäßiger Blutungen
Die Menstruation liegt nicht völlig außerhalb Ihrer Kontrolle. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils kann das Risiko abnormaler Blutungen verringern. Wenn Sie Vitaminpräparate einnehmen, um die Lücken in einer weniger als gesunden Ernährung zu schließen, tun Sie sich selbst keinen Gefallen. Während Nahrungsergänzungsmittel helfen können, einen Mangel zu reparieren, können sie eine gesunde Ernährung mit einer Vielzahl nahrhafter Lebensmittel nicht ersetzen.
Reduzieren oder eliminieren Sie nährstoffarme, ungesunde Junk-Foods, Fastfoods, frittierte Lebensmittel, Süßigkeiten und zuckerhaltige Getränke und erhöhen Sie die Aufnahme von frischem Obst und Gemüse, magerem Fleisch, Fisch und Geflügel, fettarmer Milch, Vollkornprodukten sowie Nüssen und Samen. Diese Art der Ernährung hilft Ihnen auch dabei, Ihr Gewicht ohne drastischen Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme zu kontrollieren, die die Regelmäßigkeit beeinträchtigen können, und hilft dabei, alle Zustände zu verbessern, die Ihre unregelmäßigen Blutungen verursachen.
Zusätzlich:
- Viel Schlaf bekommen
- Trainieren Sie regelmäßig und mäßig
- Üben Sie Entspannungstechniken und Techniken zum Stressabbau
- Verwenden Sie Verhütungsmethoden gemäß den Anweisungen Ihres Arztes
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Zyklus und alle Änderungen in Ihrer Periode, Ernährung, Stress, Schlaf, Bewegung und Gewicht im Auge behalten. Dies ist praktisch für weitere Nachuntersuchungen bei Ihrem Arzt.
