TSH steht für Schilddrüsen-stimulierendes Hormon. Dieses Hormon wird von der Hypophyse, einer kleinen Drüse an der Basis des Gehirns, produziert und startet einen komplexen Prozess, der die endokrine Funktion im gesamten übrigen Körper reguliert. Aufgrund seiner regulatorischen Kapazität reagiert TSH auf alle Veränderungen, die am Körper auftreten, insbesondere wenn sie durch körperliche Betätigung hervorgerufen werden.
Vorläufige Definitionen
TSH-Spiegel sind ein Maß für die Menge an Schilddrüsen-stimulierendem Hormon in Ihrem Blut. TSH weist die Schilddrüse - die sich im Nacken befindet - an, die Hormone Thyroxin (T4) und Triiodthyronin (T3) zu synthetisieren und freizusetzen. Beide Hormone beeinflussen und steuern den Stoffwechsel des Körpers.
TSH-Funktion
Wenn sie ein Signal von TSH erhalten, absorbieren Zellen in der Schilddrüse Jod und kombinieren es mit der Aminosäure Tyrosin - einem Baustein des Proteins -, um T3 und T4 zu produzieren. Eine normale Schilddrüse produziert ungefähr 80 Prozent T4 und 20 Prozent T3. T3 besitzt jedoch etwa die vierfache Hormonstärke. Beide Hormone werden dann ins Blut ausgeschieden, wodurch der TSH-Spiegel sinkt. Auf diese Weise ist die Schilddrüse wie ein Ofen und die Hypophyse wie ein Thermostat. Die Pegel von TSH und T3 / T4 sind immer im Gleichgewicht.
Übungs- und TSH-Level
Laut einer Studie, die in der Zeitschrift "Neuroendocrinology Letters" von Forschern der Universität von Gaziantep in der Türkei veröffentlicht wurde, verursachten Übungen an der anaeroben Schwelle - dh 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz und des in den Muskeln produzierten Laktats - die stärksten Erhöhungen in TSH-, T3- und T4-Niveaus. Die Rate von T4 und TSH stieg weiter auf 90 Prozent der maximalen Herzfrequenz, aber die Rate von T3 begann über die anaerobe Schwelle zu fallen.
Auswirkungen der Übung
Die Beziehung zwischen Bewegung und Stoffwechsel ist eng miteinander verbunden. Wenn Ihr Aktivitätsniveau steigt, muss Ihr Körper auch die Herzfrequenz und die Umwandlung von Sauerstoff und Kalorien in ein Molekül erhöhen, das als ATP bekannt ist, dem Hauptenergieträger der Zellen. Es wird angenommen, dass eine erhöhte Schilddrüsenaktivität mit einer höheren Effizienz der mechanischen Arbeit der trainierenden Muskeln verbunden ist. Andere Faktoren könnten eine Rolle spielen, einschließlich der Umgebungstemperatur und des Trainingsniveaus, wie in der Zeitschrift "Neuroendocrinology Letters" veröffentlicht. Es gibt auch Hinweise darauf, dass ein niedriger T3-Zustand induziert werden könnte, wenn der übungsbezogene Energieverbrauch die Kalorienaufnahme übersteigt.
Zirkadianer Rhythmus
Der TSH-Spiegel folgt natürlich dem zirkadianen Rhythmus, dem ungefähr 24-Stunden-Zyklus, der die biochemischen, physiologischen und Verhaltensprozesse in lebenden Organismen steuert. Eine im "American Journal of Physiology" veröffentlichte Studie ergab, dass TSH nachts auf ein maximales Niveau ansteigt. Das Timing Ihres Trainings kann jedoch Ihren TSH-Rhythmus verändern. Training in der Nacht kann den TSH-Rhythmus um 1 oder 2 Stunden verzögern, wie aus einer separaten Studie hervorgeht, die im "American Journal of Physiology" veröffentlicht wurde.
