Endlich in eine Übungsroutine einzusteigen und daran festzuhalten, ist ein wahr gewordener Traum, wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich daran zu gewöhnen, ins Fitnessstudio zu gehen. Sollten Sie jedoch Anzeichen einer Krankheit wie Halsschmerzen entwickeln, müssen Sie prüfen, ob Sie Ihre Routine vorübergehend beenden sollen. Ob Sie weiter ins Fitnessstudio gehen, hängt davon ab, warum Sie Halsschmerzen haben und - in geringerem Maße - wie Sie sich insgesamt bei Halsschmerzen fühlen.
Wenn du noch gehen kannst
Manchmal ist es akzeptabel, mit Halsschmerzen ins Fitnessstudio zu gehen. Wenn Sie wissen, warum Ihre Kehle wund ist und dass dies nicht auf eine ansteckende Krankheit zurückzuführen ist, haben Sie vielleicht den Abend zuvor damit verbracht, ein aufregendes Fußballspiel oder Konzert zu bejubeln und es einfach lautstark übertrieben. Wenn dies der Fall ist, gibt es keinen Grund, das Fitnessstudio zu meiden, es sei denn, eine erhöhte Luftaufnahme durch schweres Atmen während des Trainings schmerzt Ihren Hals. Auch Allergien müssen Sie nicht unbedingt aufhalten, es sei denn, Sie fühlen sich durch die Allergie oder das Allergiemedikament schrecklich. Wenn Sie durch das Medikament ein bisschen schläfrig oder schwindelig werden, bleiben Sie zu Hause, damit Sie nicht versehentlich auf eine Maschine fallen und sich verletzen oder schlimmer noch einen Autounfall erleiden, wenn Sie versuchen, dorthin oder nach Hause zu gelangen.
Leichte Krankheit
Leichte Viren wie Erkältungen stellen eine gemischte Reihe von Problemen dar. Die Kälte könnte immer noch ansteckend sein, was Ihren Sportkollegen nicht gefällt. Auch wenn dort nicht viele Menschen sind, können Sie Keime übertragen, indem Sie die Maschinen berühren oder auf sie niesen und husten. IDEA Gesundheits- und Fitnesshinweise Wenn alle Symptome über dem Hals und in Nase und Rachen auftreten, können Sie trainieren, müssen dies jedoch in einem moderateren Tempo tun, um eine Belastung Ihres Immunsystems zu vermeiden. Achten Sie auch hier darauf, wie sich Erkältungsmedikamente auf Ihre Fähigkeit auswirken, wach oder aufrecht zu bleiben. Vergessen Sie, ins Fitnessstudio zu gehen, wenn Ihnen schwindelig, schläfrig ist oder Sie sich auf andere Weise nicht in der Lage fühlen, mit Sport umzugehen. Das könnte ein Zeichen sein, dass Ihr Körper sich stattdessen ausruhen muss.
Fieber
Fieber ist eine Ausnahme von der Regel über dem Hals. IDEA Health and Fitness warnt Sie vor einem Hitzschlag, wenn Sie mit erhöhter Temperatur trainieren, und es kann auch zu Dehydration kommen. Eine als Myokarditis und Herzinsuffizienz bekannte Entzündung sind weitere Möglichkeiten. Fieber weist auf eine virale oder bakterielle Infektion hin, und Sie müssen einen Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass Sie keine Krankheit wie Halsentzündung entwickelt haben, die eine schnelle Behandlung erfordert.
Warnung
Alle Symptome, die unterhalb des Halses auftreten, sind Anzeichen dafür, dass Sie nicht trainieren sollten, geschweige denn in einer überfüllten Umgebung, selbst wenn die Schmerzen in Ihrem Hals mild sind. Ruhen Sie sich stattdessen aus und lassen Sie Ihre Lunge, Ihren Magen oder einen anderen betroffenen Körperbereich sich erholen. Das Hinzufügen des zusätzlichen Belastungsstresses zu bereits verstopften Lungen oder einem übelriechenden Magen hilft nichts. Die Ratschläge, wann Sie wieder trainieren können, variieren geringfügig, umfassen jedoch im Allgemeinen das Warten einige Wochen, nachdem Sie sich besser gefühlt haben, und das Testen mit einem 10-minütigen Training mit geringer Intensität, wobei Sie die Menge, die Sie danach trainieren, über mehrere Tage erhöhen. Halten Sie sich auch vom Fitnessstudio fern, wenn Sie sich von einem medizinischen Eingriff erholen. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, wann Sie Ihre Fitness-Routine wieder aufnehmen können.
Untersuche zuerst das Unbekannte
Gehen Sie nicht ins Fitnessstudio, wenn Sie nicht wissen, warum Ihr Hals wund ist. Wenn Sie etwas Ansteckendes haben, können Sie es auf andere Menschen dort übertragen, und die Übung kann Ihren Zustand verschlechtern. Denken Sie aus dem entgegengesetzten Blickwinkel darüber nach. Wenn jemand mit einer unbekannten Krankheit im Fitnessstudio auftauchte, würden Sie diese Person nicht an Sie weitergeben. Wenn Sie die Ursache der Schmerzen nicht genau bestimmen können, suchen Sie zuerst einen Arzt auf oder gehen Sie zu einem Notfallzentrum, um eine Diagnose zu erhalten, insbesondere wenn Sie Fieber oder ein anderes seltsames oder schwerwiegendes Symptom haben. Selbst wenn sich herausstellt, dass es sich um eine Allergie oder Erkältung handelt, wissen Sie zumindest, wie Sie sie am besten behandeln können. Halsschmerzen treten manchmal als Symptom für gastroösophagealen Reflux auf. Wenn es sich also um ein wiederkehrendes Problem handelt, kann ein Arzt die Ursache weiter untersuchen.
