Hoher Blutdruck oder Bluthochdruck können schwer zu kontrollieren sein, und die Behandlungen reichen von Ernährungsumstellungen bis hin zu Medikamenten. Da Ernährungsumstellungen eine Einschränkung Ihrer Ernährung bedeuten, sind alle neuen Lebensmittel, insbesondere solche, die einen großen positiven Einfluss auf den Bluthochdruck zu haben scheinen, willkommene Ergänzungen. Dies ist oft ein fruchtbarer Boden für diejenigen, die mit der neuesten Mode schnell Geld verdienen wollen, aber im Fall von Kokosnusswasser haben vorläufige Untersuchungen einige interessante Ergebnisse gezeigt.
Blutdruck
Ihre Blutdruckmessung enthält zwei Zahlen. Die obere Zahl, die systolische Zahl, misst den Druck in den Arterien, wenn das Herz schlägt. Die untere diastolische Zahl misst den Druck in den Arterien zwischen den Herzschlägen. Für den durchschnittlichen Erwachsenen sollte ein normaler Blutdruck zwischen 90 und 120 für systolische und zwischen 60 und 80 für diastolische liegen.
Identifizierung und Ansprüche von Kokosnusswasser
Kokoswasser ist die Flüssigkeit, die Sie im Zentrum junger Kokosnüsse finden. Es ist nicht dasselbe wie Kokosmilch; Dies wird aus dem Fleisch der Kokosnuss herausgedrückt. Wie die Namen vermuten lassen, ist das Wasser klar, während die Milch weiß ist. Das Wasser ist zuckerhaltig und enthält Kalium, Natrium, Kalzium, Vitamin C und andere Nährstoffe. Die Genossenschaftserweiterung der Universität von Kalifornien in Sonoma County sagt, Kokosnusswasser sei ein Ersatz für Sportgetränke geworden, obwohl die "Los Angeles Times" feststellt, dass das Gleichgewicht von Kalium zu Natrium in Kokosnusswasser sich stark von dem in formulierten Sportgetränken unterscheidet. Es ist der relativ hohe Kaliumspiegel, der als mögliche Behandlung für Bluthochdruck die Aufmerksamkeit von Kokosnusswasser auf sich zieht.
Kalium und Blutdruck
Kalium kann sowohl als Ergänzung zu Kaliumchlorid als auch als Nahrungsbestandteil Kaliumcitrat zur Senkung des Blutdrucks beitragen. Kalium hilft dabei, den Natriumspiegel in Ihrem Blut auszugleichen und sorgt dafür, dass Ihr Körper richtig funktioniert. Die American Heart Association stellt fest, dass viele der Gemüsesorten, die Sie im Rahmen der Diät zur Bekämpfung des Bluthochdrucks oder der DASH-Diät essen können, reich an Kalium sind. Die Idee hinter dem Trinken von Kokoswasser ist, dass das darin enthaltene Kalium wie jedes andere kaliumhaltige Lebensmittel funktioniert.
Aktuelle Forschung
Eine Studie aus dem Jahr 2005 hat die Wirkung von Kokoswasser auf Bluthochdruck untersucht. Die Studie im "West Indian Medical Journal" berichtete, dass Kokosnusswasser einen deutlichen Einfluss auf den Blutdruck hatte und den systolischen Druck um 71 Prozent und den diastolischen Druck bei Probanden, die Kokosnusswasser tranken, um 29 Prozent senkte. Eine andere Gruppe innerhalb der Studie erhielt eine Mischung aus Kokoswasser und Mauby, einem anderen tropischen Getränk, und erzielte eine Verringerung des systolischen Drucks um 43 Prozent und des diastolischen Drucks um 57 Prozent. So vielversprechend dies auch ist, es ist nur eine Studie. Weitere Studien wären erforderlich, um die Auswirkungen von Kokoswasser auf den Blutdruck zu überprüfen.
Vorsichtshinweise
Hypertonie ist eine schwerwiegende Erkrankung, die von Ihrem Arzt überwacht werden muss. Auch wenn er Sie nicht mit Medikamenten behandelt hat, halten Sie ihn über alles, was Sie versuchen, auf dem Laufenden. So harmlos Kokoswasser auch erscheinen mag, Sie möchten keine Nebenwirkungen riskieren, ohne dass ein Arzt weiß, was Sie tun. Es ist möglich, zu viel Kalium aufzunehmen und Ihre Nieren zu schädigen, wenn sie nicht in der besten Form sind - dies wird als Hyperkaliämie bezeichnet und erfordert dringend ärztliche Hilfe -, was sich nachteilig auf den Flüssigkeits- und Elektrolytspiegel in Ihrem Körper auswirken kann. Wenn Sie bereits einen Salzersatz auf Kaliumbasis verwenden oder Nierenprobleme haben, informieren Sie Ihren Arzt über eine erhöhte Kaliumaufnahme.
