Einen Kräutertee zu trinken, um Ihren Körper von giftigen Substanzen zu befreien und Gewicht zu verlieren, klingt nach einem gesunden Weg, diese Pfunde fallen zu lassen. Letztendlich können Sie jedoch von den Ergebnissen enttäuscht sein. Ein Detox-Tee kann Ihnen beim Abnehmen helfen, aber nicht auf eine Weise, die den Gewichtsverlust dauerhaft macht. Außerdem gibt es bei diesen Teesorten einige potenzielle gesundheitliche Bedenken. Konsultieren Sie vor dem ersten Schluck Ihren Arzt, um die Inhaltsstoffe dieser Tees sowie deren Risiken und Vorteile zu besprechen.
Was ist in einem Detox-Tee?
Es gibt eine Vielzahl von Detox-Tees auf dem Markt, die jedoch tendenziell ähnliche Kräuterbestandteile enthalten. Einige der häufigsten Detox-Tees sind Löwenzahn, Senna und Yerba Mate. Diese Teesorten sollen dazu beitragen, dass Ihre Nieren und Ihre Leber schädliche Substanzen aus Ihrem Körper entfernen und Sie Ihre Gesundheits- oder Gewichtsziele erreichen.
Gewichtsverlust und Detox-Tee
Mit ihren natürlichen Diuretika und Abführmitteln erhöhen Detox-Tees die Anzahl auf der Waage, indem sie die Anzahl der Fahrten zum Badezimmer erhöhen. Du verlierst nicht Fett, sondern Wassergewicht. Yerba Mate und Löwenzahn Detox Tees haben harntreibende Eigenschaften. Senna ist ein von der FDA zugelassenes rezeptfreies Abführmittel. Wasser Gewichtsverlust ist sehr vorübergehend - und sobald Sie rehydrieren - werden Sie wahrscheinlich wieder etwas von dem Gewicht, das Sie verloren hatten.
Sicherheits-Bedenken
Detox-Tees sind nicht nur keine wirksame Methode zur Gewichtsreduktion, bei längerem Gebrauch besteht auch die Gefahr einer Dehydrierung und eines Ungleichgewichts der Elektrolyte, insbesondere bei Tees, die Senna enthalten. Darüber hinaus weist MedlinePlus darauf hin, dass Senna nicht länger als zwei Wochen verwendet werden sollte, da dies bei normalem Stuhlgang zu einer Abhängigkeit vom Nahrungsergänzungsmittel führen kann.
Laut dem Memorial Sloan Kettering Cancer Center gehen hohe Dosen von Yerba Mate mit Krebs einher. Sie sollten auch keine Detox-Tees mit Yerba Mate verwenden, wenn Sie unter hohem Blutdruck, Herzproblemen oder Angstzuständen leiden. Löwenzahn gilt nach Angaben des University of Maryland Medical Centers als sicher, kann jedoch problematisch sein, wenn Sie allergisch gegen Wolfsmilch sind.
Die Wahrheit über Detox
Laut einem Artikel aus dem Jahr 2008, der in Today's Dietitian veröffentlicht wurde, werden die Behauptungen bezüglich Detox-Tees nicht durch wissenschaftliche Beweise gestützt. Das Trinken einer speziellen Kräutermischung verbessert nicht die Fähigkeit Ihres Körpers, Substanzen loszuwerden, die er auf natürliche Weise durch Urin, Schweiß und Stuhlgang beseitigt. Stattdessen können Sie Ihren Körper gesund halten und die Funktionsweise Ihrer Nieren und Leber unterstützen, indem Sie eine mehr pflanzliche Ernährung zu sich nehmen, die wenig Zucker, Salz und gesättigtes Fett enthält, sagt der heutige Ernährungsberater.
Grüner Tee zur Gewichtsreduktion
Wenn Sie Ihrer Diät einen Tee hinzufügen möchten, der gut für Sie ist und Ihnen beim Abnehmen helfen kann, ziehen Sie grünen Tee in Betracht. Laut einer 2012 in der Cochrane Database of Systematic Reviews veröffentlichten Übersichtsstudie führt grüner Tee zu einem geringen, wenn auch statistisch nicht signifikanten Gewichtsverlust. Grüner Tee ist auch reich an Antioxidantien, die dazu beitragen können, das Altern zu verzögern und das Risiko für Herzkrankheiten und Krebs zu verringern, indem sie verhindern, dass freie Radikale die gesunden Zellen in Ihrem Körper schädigen. Sie sollten jedoch mit Ihrem Arzt über grünen Tee sprechen, bevor Sie ihn zu Ihrer Diät hinzufügen, und mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten oder anderen Ergänzungsmitteln, die Sie möglicherweise einnehmen, sowie andere Risiken und Vorteile besprechen.
