In diesen Tagen hören wir immer mehr über die Vorteile von Bewegung. Übung hilft, die Gesundheit unseres Herzens zu erhalten, kann beim Abnehmen helfen und kann sogar für diejenigen von Vorteil sein, die an Depressionen leiden. In einigen Fällen können Menschen jedoch Atemnot und Schwindel entwickeln, während sie ihre Trainingsroutine ausüben. Das Verständnis der Ursachen und Gefahren dieser Symptome ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der Sicherheit während des Trainings.
Intensive Übung
Während des Trainings sind unsere Körper Belastungen und Stress ausgesetzt, was häufig zu einem Anstieg der Herzfrequenz, des Blutdrucks und der Atemfrequenz führt. Abhängig von der Schwierigkeit der Übungen können diese Vitalfunktionen nur mäßig oder auf ein signifikantes Niveau ansteigen. Kurzatmigkeit während intensiven Trainings ist daher nicht nur eine häufige Nebenwirkung, sondern auch ein zu erwartendes Ereignis. Tatsächlich üben diejenigen, die während des Trainings nicht außer Atem geraten, häufig nur leichte Aktivitätsschübe aus. Bei besonders intensiven Übungen können Spitzenwerte der Herzfrequenz auch zu leichten bis mittelschweren Fällen von Schwindel führen.
Bluthochdruck
Wenn die Schwierigkeit des Trainings zunimmt, können die Trainierenden mit einem Anstieg ihres Blutdrucks rechnen. Während ein mäßiger Blutdruckanstieg für das Herz von Vorteil sein kann, können signifikante Anstiege sehr gefährlich sein - und tatsächlich zur Entwicklung von Atemnot und Schwindel führen. Personen mit Bluthochdruck in der Vorgeschichte sollten ihren Blutdruck sofort messen, wenn Atemnot und Schwindel auftreten. Der American Council on Exercise berichtet, dass Sport mit Blutdruckwerten über 200/100 gefährlich sein kann.
Niedriger Blutzucker
Ein niedriger Blutzucker, auch als Hypoglykämie bekannt, ist eine weitere häufige Ursache für die Entwicklung von Atemnot und Schwindel während des Trainings. Während des Trainings ist der Körper auf Blutzucker als Kraftstoff angewiesen - und wenn der Gehalt dieser Verbindung zu niedrig ist, treten häufig Anzeichen und Symptome einer Hypoglykämie auf. Diabetiker sollten vor dem Training in Betracht ziehen, ihren Blutzucker zu überprüfen, um sicherzustellen, dass die Werte in einem sicheren Bereich liegen. Laut dem American Council on Exercise sollten Diabetiker keine Trainingseinheit beginnen, wenn ihr Blutzuckerspiegel unter 100 mg / dl liegt.
Lungenfunktionsstörung
Während die Gesundheit des Herzens für diejenigen, die an einem Trainingsprogramm teilnehmen, von entscheidender Bedeutung ist, spielt auch die Lunge eine wichtige Rolle. Tatsächlich unterstützen die Lungen die Versorgung aller Körperteile mit Sauerstoff - einschließlich der arbeitenden Muskeln. Bei Personen, bei denen eine Form der Lungenerkrankung diagnostiziert wurde, einschließlich chronisch obstruktiver Lungenerkrankung, Emphysem oder anderen, kann es zu Atemnot und Schwindel kommen, da die Sauerstoffversorgung begrenzt ist. Bei diesen Personen kann bei mäßigen bis intensiven Trainingseinheiten zusätzlicher Sauerstoff erforderlich sein.
