Gastritis tritt auf, wenn sich Ihre Magenschleimhaut entzündet. Die Erkrankung hat verschiedene Ursachen, erfordert jedoch normalerweise Ernährungsumstellungen und Medikamente, um sie zu behandeln. Mahlzeiten für Gastritis müssen klein und häufig sein - und sie sollten keine würzigen, sauren, frittierten oder fetthaltigen Lebensmittel enthalten.
Trinkgeld
Abendessen sollten Ihre Gastritis nicht beeinträchtigen. Wenn Sie jedoch jeden Tag zur gleichen Zeit kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, können Sie Ihre Symptome minimieren.
Gastritis Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten
Gastritis kann Brennen, Magenschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Blähungen, Gas und Appetitlosigkeit verursachen. Schwere Gastritis kann auch Speiseröhren- und Magengeschwüre verursachen.
Dieser Magen-Darm-Zustand kann aus verschiedenen Gründen auftreten. Laut der Mayo Clinic und John Hopkins Medicine kann Gastritis durch Operationen und durch Erkrankungen wie Autoimmunerkrankungen, chronischen sauren Reflux, Morbus Crohn und mikrobielle Infektionen verursacht werden. Es kann jedoch auch durch extremen Stress, Rauchen, bestimmte Medikamente und Lebensmittel oder Getränke verursacht werden, die Sie konsumieren.
Insbesondere wird angenommen, dass übermäßiger Konsum von Alkohol und scharfen Lebensmitteln zur Gastritis beiträgt. Nach Angaben des Nationalen Instituts für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen ist die Infektion mit einem als Helicobacter pylori bekannten Bakterium jedoch die häufigste Ursache für Gastritis.
Es ist wichtig, Gastritis so schnell wie möglich zu behandeln. Unbehandelt kann Gastritis zu Magenblutungen und Blutarmut führen. Chronische Gastritis kann auch das Risiko für Magenkrebs, Ulkuskrankheiten und Magenpolypen erhöhen.
Harvard Health sagt, dass die Behandlung von Gastritis die Beseitigung der Ursache des Problems erfordert. Dies kann bedeuten, Medikamente zu wechseln, mit dem Rauchen aufzuhören oder andere Veränderungen im Lebensstil vorzunehmen. In einigen Fällen müssen Sie möglicherweise Antibiotika und andere Medikamente wie Antazida oder Protonenpumpenhemmer einnehmen.
Gastritis, insbesondere akute Gastritis, ist oft leicht zu behandeln. Laut einem Artikel vom Juni 2015 im Scandinavian Journal of Gastroenterology ist chronische Gastritis jedoch eine lebenslange, schwere Krankheit. Dieser Zustand kann Hunderte Millionen Menschen auf der ganzen Welt betreffen.
Lebensmittel mit Gastritis zu vermeiden
Ärzte empfehlen im Allgemeinen, dass Sie aufhören, Alkohol zu trinken, und den Konsum von Trigger-Lebensmitteln im Rahmen Ihres Gastritis-Diätplans begrenzen. Trigger-Lebensmittel sind Lebensmittel und Getränke, die die Magenschleimhaut reizen und die Symptome im Zusammenhang mit Gastritis verschlimmern. Dazu gehören fettige und würzige Lebensmittel sowie saure Lebensmittel wie Orangensaft, Tomatensaft und kohlensäurehaltige Limonaden.
Der Nationale Gesundheitsdienst empfiehlt, die Koffeinaufnahme aus Getränken wie Tee, Kaffee und Energiegetränken zu reduzieren. Eine Studie vom Januar 2017 in Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety berichtete auch, dass ein hoher Salzkonsum, verarbeitetes Fleisch und rotes Fleisch mit der Verschlechterung der Helicobacter pylori-bedingten Gastritis verbunden sind.
Sie werden feststellen, dass viele dieser Lebensmittel die gleichen sind, die Sie vermeiden müssen, wenn Sie an GERD (gastroösophageale Refluxkrankheit) leiden. Sie ähneln auch Lebensmitteln, die mit dem Risiko von Magenkrebs verbunden sind - dazu gehören gesalzene, geräucherte und eingelegte Lebensmittel sowie große Mengen Fleisch. Ein geringer Verzehr von Ballaststoffen, Obst und Gemüse erhöht ebenfalls das Risiko.
Gastritis Rezepte und Ergänzungen
Während bestimmte Lebensmittel und Getränke Ihre Gastritis verschlimmern können, können andere helfen. Beispielsweise kann Kurkuma, auch als Curcumin bekannt, die Behandlung von Gastritis unterstützen. Diese Wurzel wird üblicherweise als Gewürz eingenommen und kann leicht in Gastritis-Rezepte eingearbeitet werden. Es kann auch als Ergänzung konsumiert werden.
Eine Studie im Mai 2017 in der Zeitschrift Arquivos de Gastroenterologia zeigte, dass eine Standardbehandlung in Kombination mit einer Kurkumaergänzung die Entzündung verringern und dazu beitragen kann, Helicobacter pylori vollständig aus dem Körper zu entfernen. Es wurde auch angenommen, dass eine Kurkuma-Supplementierung dazu beiträgt, Komplikationen und die Entwicklung anderer Darmkrankheiten, einschließlich Krebs, zu verhindern.
Probiotika können auch die Ausrottung von Helicobacter pylori unterstützen. Diese gesunden Bakterien kommen in einer Vielzahl von Lebensmitteln vor, von griechischem Joghurt bis zu Sojaprodukten, und können leicht in Mahlzeiten gegen Gastritis eingearbeitet werden. Wenn Sie jedoch bestimmte Probiotika benötigen, benötigen Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit Ergänzungsmittel.
Eine im Mai 2015 im Medicine Journal der National Institutes of Health veröffentlichte Studie berichtete, dass die zweimal tägliche Einnahme von Probiotika dazu beitragen kann, Gastritis-Symptome wie Schmerzen, Gas, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Appetitlosigkeit zu reduzieren. Eine im Oktober 2014 im Journal of Microbiology, Immunology and Infection veröffentlichte Studie berichtete, dass der langfristige Verzehr von probiotischen Lebensmitteln dazu beitragen kann, das Risiko zu verringern, andere Probleme im Zusammenhang mit Magenentzündungen zu entwickeln.
Leider reichen Probiotika allein nicht aus, um diese Bakterien aus Ihrem System zu entfernen. Um Helicobacter pylori vollständig aus Ihrem System zu entfernen, müssten die Probiotika zusammen mit Antibiotika eingenommen werden.
Andere Produkte zur Linderung von Gastritis
Es hat sich gezeigt, dass einige Lebensmittel, die normalerweise nicht empfohlen werden, bei Helicobacter pylori-assoziierter Gastritis tatsächlich hilfreich sind. Zum Beispiel ist Tee eines der Lebensmittel, bei denen Sie möglicherweise vorsichtig sein müssen, um es in einen Gastritis-Diätplan aufzunehmen.
Eine Studie vom Mai 2015 im Diagnostic Microbiology and Infectious Disease Journal berichtete jedoch, dass grüner Tee, schwarzer Tee und Honig dazu beitragen können, die Prävalenz von Helicobacter pylori in Ihrem Magen-Darm-System zu senken. Da Sie bei einigen Diäten weniger Koffein zu sich nehmen müssen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie regelmäßig Tee mit Honig in Ihre Gastritis-Rezepte aufnehmen.
In ähnlicher Weise wurde in einer Studie im Oktober 2012 im Digestive Diseases and Sciences Journal festgestellt, dass der Konsum von Ascorbinsäure (Vitamin C) die Behandlung von Helicobacter pylori-assoziierter Gastritis unterstützen kann. Da saure Lebensmittel Ihre Gastritis verschlimmern können, sollten Sie am besten Ascorbinsäurepräparate einnehmen, anstatt Früchte oder andere Produkte zu konsumieren, die reich an diesem Nährstoff sind.
43 Aufgedeckte Ergänzungen: Welche zu berücksichtigen sind, welche zu vermeiden sind
Planung von Mahlzeiten für Gastritis
Bestimmte spezifische Diäten können auch Gastritis-Behandlungen unterstützen. Laut einer Studie im August 2014 im Digestive Diseases and Sciences Journal kann die Entfernung von Nickel aus Ihrer Ernährung zur Lösung der Helicobacter pylori-assoziierten Gastritis beitragen. Nickel ist kein von der FDA gelisteter essentieller Nährstoff, kann jedoch in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten sein, darunter:
- Früchte und getrocknete Früchte wie Aprikosen, Feigen, Birnen, Pflaumen, Rosinen, Ananas,
- Nüsse wie Mandeln, Walnüsse und Haselnüsse
- Schalentiere wie Hummer, Muscheln, Austern und Scholle
- Gemüse wie Spargel, Blumenkohl, Karotten, Kohl, Zwiebeln, Kartoffeln, Tomaten, Spinat und Mais
- Hülsenfrüchte und Bohnen wie Linsen, Erbsen, Erdnüsse
- Andere Produkte wie Kakao und Margarine
Darüber hinaus ist es wichtig, regelmäßig und regelmäßig gegen Gastritis zu essen. Eine Studie vom Dezember 2012 im ISRN Nutrition Journal berichtete, dass Änderungen der Essenszeiten um mehr als zwei Stunden das Risiko sowohl für Helicobacter pylori-assoziierte Gastritis als auch für andere Formen dieser Erkrankung erhöhen können.
