Frischer Saft aus rohem Obst und Gemüse versorgt den Körper mit einem fast augenblicklichen Nährstoff- und Enzymschub. Rohes Obst und Gemüse ist kalorienarm, aber reich an Vitaminen, die der Körper beim Entsaften leicht aufnimmt.
Zitrusfrüchte
Roher Grapefruitsaft hat ungefähr 96 Kalorien pro 8 Unzen. Portion. Zitronensaft und Limettensaft enthalten ungefähr 60 Kalorien pro 8 Unzen. Glas und 8 Unzen. frisch gepresster Orangensaft hat rund 110 Kalorien pro 8-Unzen. Portion.
Andere Früchte
Ein 8-Unzen. Ein Glas frisch gepresster Fruchtsaft, zubereitet mit einer Vielzahl von Früchten wie Apfel, Ananas, Erdbeere und Trauben, würde ungefähr 125 Kalorien liefern.
Gemüse
Wenn Sie frischen Gemüsesaft trinken, können Sie auf einfache und zeitsparende Weise eine optimale Menge Gemüse konsumieren. Das Hinzufügen eines süßen Gemüses wie einer Karotte kann dazu beitragen, den Gemüsesaft schmackhafter zu machen, insbesondere wenn Sie Gemüse mit einem bitteren Geschmack verwendet haben. Ein 8-Unzen. Ein Glas Gemüsesaft mit Karotten, Sellerie und Petersilie enthält 90 Kalorien.
