Häufiges Wasserlassen wird durch die Notwendigkeit definiert, häufiger als üblich zu urinieren und kann durch Harnwegsinfektionen, Schwangerschaft, überaktive Blase, Medikamente, neurologische Erkrankungen, Diabetes und Prostataprobleme verursacht werden. Die Ernährung trägt wesentlich zum häufigen Wasserlassen bei, aber wenn sie unter Kontrolle ist, kann eine richtige Ernährung helfen, die Krankheit zu heilen. Es kann zunächst schwierig sein, genau zu bestimmen, welche Lebensmittel das häufige Wasserlassen verursachen. Wenn Sie daher täglich ein Tagebuch mit Lebensmitteln und Getränken führen, können Sie leichter feststellen, welche Lebensmittel das Problem verursachen. Während eine ballaststoffreiche Ernährung das häufige Wasserlassen reduziert, sollten bestimmte Lebensmittel vermieden werden.
Koffein
Koffein wirkt als Stimulans und Diuretikum, das die Blase füllt und regelmäßig Urin ablassen muss. Koffein ist in Kaffee, Tee, Schokolade und Soda enthalten. Um die Menge an Koffein in Ihrer Ernährung zu reduzieren, begrenzen Sie die Anzahl der Tassen Kaffee oder Getränkedosen, die Sie täglich konsumieren.
Gluten
Gluten ist eine Proteinform, die in Weizen, Roggen, Gerste und Triticale vorkommt. Diese Körner haben jeweils leicht unterschiedliche Proteine, die zusammen als Prolamine bezeichnet werden. Die Promaline bereiten Menschen Probleme, die Gluten in ihrer Ernährung nicht vertragen. Eine glutenreiche Ernährung kann zu häufigem Wasserlassen führen. Zu den glutenreichen Lebensmitteln gehören Brot, Nudeln, Brezeln, Muffins und Pizza.
Saure Lebensmittel
Stark saure Lebensmittel lösen manchmal eine Reaktion aus, die zu häufigem Wasserlassen führt. Solche sauren Nahrungsmittel schließen Salsa, Limonaden, Tees, Kaffee, Cranberrysaft und Orangensaft ein.
Alkoholische Getränke
Alkohol in Wein, Bier und Schnaps beeinträchtigt neurologisch die Funktion der Blase, indem er die Muskeln beeinflusst, die den Urinfluss steuern, und häufiges Wasserlassen verursacht. Bei übermäßigem Verzehr kann es zu einer Dehydration kommen, die zu weiteren Komplikationen wie einer Harnwegsinfektion führt.
Würzige Speisen
Würzige Speisen reizen die Blase auf die gleiche Weise, wie Koffein die Blase stimuliert. Vermeiden Sie scharfe Speisen wie Chili, Jalapeño, Meerrettich, Curry, Salsa, mexikanische und chinesische Gerichte.
Phosphor
Menschen mit Nierenerkrankungen und häufigem Wasserlassen sollten die Aufnahme von Phosphor in Milchprodukten, Nüssen, Erdnussbutter, Bohnen und Fleisch begrenzen. Phosphor ist ein essentielles Mineral, das von jeder Zelle im Körper für eine normale Funktion benötigt wird. Wenn jedoch zu viel konsumiert wird, kann dies zu häufigem Wasserlassen führen.
