Analfissuren können unangenehm sein; Es gibt wirklich keinen anderen Weg, es auszudrücken. Sie können Brennen, Stechen, Blutungen und Juckreiz verursachen, was Ihre Lebensqualität zumindest für kurze Zeit beeinträchtigen kann. Die gute Nachricht ist, dass wenn Sie eine Analfissur haben, Ernährungsumstellungen Ihnen helfen können, Erleichterung zu verschaffen.
Die andere gute Nachricht ist, dass die meisten Analfissuren innerhalb von sechs Wochen von selbst heilen. Sobald sie verschwunden sind, können Sie verschiedene Ernährungs- und Lebensstiländerungen vornehmen, um Analfissuren vorzubeugen.
Was sind Analfissuren?
Eine Analfissur ist ein Riss in der Auskleidung des Analkanals. Obwohl sie laut Michigan Medicine nicht zu komplizierteren Problemen führen, können Analfissuren unangenehm sein. Zu den Symptomen gehören Brennen, Stechen, scharfe Schmerzen beim Stuhlgang, Juckreiz und Blutungen.
Wie Analfissuren können Hämorrhoiden durch zu viel Druck im Analkanal verursacht werden, aber die beiden unangenehmen Darmerkrankungen sind unterschiedlich. Sie haben eine Ansammlung von Venen, die direkt in den Schleimhäuten im untersten Teil des Rektums und des Anus liegen. Wenn diese Venen geschwollen sind, können sie Beschwerden, Juckreiz und Blutungen verursachen. Die meisten Erkrankungen werden als Hämorrhoiden bezeichnet.
Die meisten Analfissuren lösen sich von selbst mit wenig bis gar keiner Behandlung in wenigen Tagen bis einigen Wochen auf. Diese Arten von Analfissuren werden als akut eingestuft . In einigen Fällen können Analfissuren chronisch werden oder wiederkehren , länger als 12 Wochen andauern und immer wieder auftreten.
Was verursacht Analfissuren?
Analfissuren werden durch eine Verletzung des Rektalkanals durch erhöhten Druck verursacht. Laut Michigan Medicine steht Ihr Analsphinkter ständig unter einem gewissen Druck. Wenn sich der Druck jedoch zu stark aufbaut, kann dies zu einer verminderten Durchblutung des Bereichs führen und Muskelkrämpfe verursachen, die die Schließmuskelwände reißen und einen Riss verursachen.
Der erhöhte Druck und die daraus resultierenden Risse und Verletzungen treten häufig auf, wenn Sie verstopft sind und Schwierigkeiten haben, auf die Toilette zu gehen, oder wenn Sie an einem ungewöhnlich großen Stuhl vorbeikommen. Chronischer Durchfall und Geburt können auch eine Analfissur verursachen.
Laut Massarat Zutshi, MD, einem Kolorektalchirurgen an der Cleveland Clinic, können Änderungen Ihrer Darmgewohnheiten Ihr System belasten und unter Druck setzen und das Risiko für die Entwicklung einer Analfissur erhöhen. Es gibt einige Dinge, die Sie zu Hause tun können, um eine Fissur zu lindern oder zu verhindern, einschließlich einer geeigneten Diät mit Analfissuren.
Vermeiden Sie diese Lebensmittel
Möglicherweise können Sie eine Fissur mit einer Diät allein nicht vollständig verhindern, aber Sie können einige Dinge tun, um es sich bequemer zu machen, während Ihre Fissur heilt. Eine davon ist, scharfe Lebensmittel zu vermeiden, die den Schnittbereich verbrennen können, wenn Sie einen Stuhl passieren, und die Symptome verschlimmern. Wenn Sie einen Spalt haben, sollten Sie Folgendes vermeiden:
- Jalapeno, Habanero, Chipotle und andere Peperoni
- Büffelsauce
- Scharfe Soße
- Indisches Essen
- Thai Essen
- Cayennepfeffer, Chilipulver und rote Pfefferflocken
Es ist auch eine gute Idee, Lebensmittel wie Käse, rotes Fleisch, Fast Food, verarbeitete Lebensmittel und gefrorene oder vorbereitete Lebensmittel nicht zu verstopfen, da dies den Analkanal zusätzlich unter Druck setzen und die Heilung der Fissur erschweren kann. Cedars-Sinai empfiehlt außerdem, Popcorn, Nüsse und Tortillachips zu vermeiden.
Schließen Sie diese Nahrungsmittel ein
Obwohl das Essen bestimmter Lebensmittel eine Analfissur nicht direkt heilt, können Sie den Druck auf Ihren Analsphinkter verringern und die natürliche Heilung fördern, indem Sie viel Ballaststoffe essen, die den Stuhl weicher machen und das Passieren erleichtern. Die Mayo-Klinik empfiehlt, täglich 25 bis 30 Gramm Ballaststoffe zu sich zu nehmen. Beispiele für ballaststoffreiche Lebensmittel sind:
- Kleie
- Bohnen
- Erbsen
- Linsen
- Beeren
- Äpfel
- Bananen
- Wildreis und brauner Reis
- Andenhirse
- Grünes Blattgemüse (Mangold, Spinat, Rüben, Rüben, Grünkohl)
- Leinsamen
- Quetschen
- Brokkoli
- Rosenkohl
- Süßkartoffeln
Es ist auch hilfreich, viel Wasser zu trinken. Bleiben Sie hydratisiert, um das Risiko von Verstopfung zu verringern und die Belastung zu vermeiden, die Analfissuren verursachen kann. Streben Sie daher mindestens acht Gläser pro Tag an.
Die Cleveland Clinic empfiehlt außerdem, einige gesunde Fette und Öle wie Avocado, Avocadoöl, Olivenöl und grasgefütterte Butter in Ihre Ernährung aufzunehmen. Fette und Öle schmieren den Stuhl, erleichtern das Passieren und verringern den Druck, der mit Verstopfung und der Entwicklung von Analfissuren verbunden ist.
Diät für chronische Analfissuren
Für die Studie wiesen die Forscher Menschen mit anhaltenden Analfissuren (oder Fissuren, die länger als sechs Wochen dauerten) an, eine Diät zu befolgen, bei der Kuhmilch (und daraus hergestellte Lebensmittel wie Käse, Joghurt oder Eiscreme), Weizen und Ei ausgeschlossen waren, Tomaten und Schokolade.
Sie entschieden sich für diese Lebensmittel aufgrund ihrer Verbindung zu durch Lebensmittelempfindlichkeit verursachter Verstopfung. Nach einem Zeitraum von vier Wochen auf der Diät zeigten Teilnehmer, die der Eliminationsdiät folgten, signifikant mehr Heilung als Teilnehmer, die einer Kontrolldiät folgten. Von den geheilten Teilnehmern hatten 20 Prozent ihre Analfissuren wieder, als sie Milch oder Weizen wieder in ihre Ernährung einführten.
Obwohl es zu diesem Thema wenig Forschung gibt, legt diese Studie nahe, dass es vorteilhaft sein kann, eine Eliminationsdiät zu befolgen oder sich testen zu lassen, um Nahrungsmittelempfindlichkeiten aufzudecken, die die zugrunde liegende Ursache für chronische oder wiederkehrende Fissuren sein können. Wenn Sie unter chronischen Fissuren leiden, suchen Sie einen Arzt oder Ernährungsberater auf, der Erfahrung in der Erstellung eines Diätplans für Fissurenpatienten hat.
Andere Dinge, die Sie tun können
Zusätzlich zur Umgestaltung Ihrer Ernährung können Sie zu Hause Erleichterung bei Analfissuren finden, indem Sie ein sogenanntes Sitzbad nehmen. Bei einem Sitzbad wird mehrmals täglich in einem warmen (aber nicht heißen) Bad eingeweicht, das nur Ihren Po und Ihre Hüften bedeckt.
Laut der Cleveland Clinic werden die Schmerzen, die mit einer Analfissur einhergehen, im Allgemeinen durch Muskelkrämpfe verursacht, die nach einem Stuhlgang auftreten. Das warme Wasser aus einem Sitzbad hilft, diese Muskeln zu entspannen und die Symptome zu lindern, sodass Sie Erleichterung finden, während Sie darauf warten, dass Ihre Fissur heilt.
