Viele Menschen lieben den süßen, erfrischenden Geschmack von kohlensäurehaltigem Soda. Aber wenn Sie nach dem Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken Magenschmerzen haben, werden Sie die Erfahrung möglicherweise nicht so sehr genießen. Welche Auswirkungen hat Soda auf Ihren Magen?
Soda und dein Magen
Ein Grund, warum Sie nach dem Trinken von Soda möglicherweise starke Magenschmerzen verspüren, ist, dass die Kohlensäure im Getränk zu Gas und Blähungen führen kann. Laut dem Nationalen Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen führt das Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken mehr Luft in Ihren Verdauungstrakt, was zu Blähungen, Aufstoßen oder Gas führen kann.
Dieser durstlöschende Sprudel mag gut schmecken, aber wenn Sie einen empfindlichen Magen haben, können Sie sich danach ziemlich eklig fühlen. Wenn dies Ihr Problem ist, werden Sie sich wahrscheinlich auch aufgebläht fühlen, wenn Sie kohlensäurehaltiges Wasser oder andere kohlensäurehaltige Getränke konsumieren. Versuchen Sie, zurückzuschneiden, um zu sehen, wie Sie sich fühlen.
Cola und Magensäure
Wenn Sie jemals die Auswirkungen von Cola auf die Magensäure untersucht haben, haben Sie wahrscheinlich einige Artikel gesehen, die besagen, dass sie bei Magenverstimmung helfen, und andere, die sicherstellen, dass sie mehr schaden als nützen. Was ist die wahre Geschichte?
Es kommt alles darauf an, wie Soda mit Ihrem Magen interagiert - und das ist für jeden anders. Während Untersuchungen keinen konsistenten Zusammenhang zwischen Soda und saurem Reflux gezeigt haben, können kohlensäurehaltige Limonaden den pH-Wert in Ihrem Körper geringfügig verändern und Ihrem Magen und Darm Luft (und damit Druck) hinzufügen.
Dieser Effekt ist jedoch je nach Person inkonsistent. Wenn Sie mit saurem Reflux zu kämpfen haben, kann das Reduzieren von Soda einige Ihrer Symptome lindern, aber es ist wahrscheinlich keine Grundursache für das Problem.
Aspartam kann Magenschmerzen verursachen
Aspartam, ein künstlicher Süßstoff, der in Diät-Limonaden enthalten ist, kann auch Probleme für Ihren Darm verursachen. In einer Studie, die im September 2018 in der Zeitschrift Molecules veröffentlicht wurde , stellten Forscher fest, dass künstliche Süßstoffe das Mikrobiom Ihres Darms, die Sammlung natürlicher Bakterien, die Ihren Körper optimal funktionieren lassen, zerstören können.
Wenn Ihr Mikrobiom gestört ist, hat Ihr Körper mehr Probleme, Lebensmittel normal zu verdauen. Ihr Magen und Darm können auch entzündet und unangenehm werden. Möglicherweise stellen Sie häufige Symptome des Reizdarmsyndroms fest, wie Bauchkrämpfe, Verstopfung und Magenschmerzen.
Wenn Diät-Limonaden Ihr Ding sind, Sie aber auch Magenschmerzen haben, könnte Aspartam der Schuldige sein. Die gute Nachricht ist, dass dieser natürliche Süßstoff in normaler Cola nicht enthalten ist - achten Sie jedoch auf den hohen Zuckergehalt in Erfrischungsgetränken ohne "Diät" -Label.
Andere Wirkungen von Soda
Die Auswirkungen von Soda auf Ihren Magen und auf Ihren gesamten Körper gehen über Krämpfe und Schmerzen hinaus. Laut der Harvard TH Chan School of Public Health können zuckerhaltige Erfrischungsgetränke zu allem beitragen, von Gewichtszunahme über Herzkrankheiten bis hin zu anderen chronischen Krankheiten.
Soda mag gut schmecken, aber es ist voller leerer Kalorien, die Ihrem Körper wenig bis gar keine Nahrung liefern. Es mag im Moment gut schmecken, aber auf lange Sicht kann es Ihre allgemeine körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Wenn Sie den Geschmack von kohlensäurehaltigen Getränken lieben, aber weniger Zucker zu sich nehmen möchten, trinken Sie kohlensäurehaltiges Wasser oder ein anderes kohlensäurehaltiges Getränk, das natürliche Zutaten ohne Süßstoff verwendet.
Wenn Sie nach dem Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken Magenschmerzen haben, ist es für Ihre allgemeine Gesundheit am besten, wenn Sie Ihren Konsum reduzieren. Und wie immer, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn diese Symptome nicht mehr zu bewältigen sind oder wenn Sie nicht bemerken, dass sie sich bessern, wenn Sie Ihre Sodakonsummenge verringern.
