Ihre Herzfrequenz oder Ihr Puls bestimmt die Stärke Ihres Herzens. Es ist die Häufigkeit, mit der Ihr Herz pro Minute schlägt, und es misst, wie hart Ihr Herz arbeitet. Eine schwankende Herzfrequenz wird als abnormal angesehen und kann auf ein zugrunde liegendes Problem hinweisen. Das Überwachen Ihrer Herzfrequenz ist eine kluge Angewohnheit, da Sie erkennen können, wann oder ob ein Problem vorliegt.
Identifizierung
Eine gesunde Herzfrequenz weist laut MayoClinic.com auf eine effizientere Herzfunktion und eine bessere kardiovaskuläre Fitness hin. Ihr Puls ist die Expansion und Kontraktion einer Arterie, wenn Blut durch sie gedrückt wird. Eine normale, gesunde Herzfrequenz liegt normalerweise zwischen 60 und 90 Schlägen pro Minute. Dies kann jedoch von Ihrem Geschlecht und Ihrer ethnischen Zugehörigkeit abhängen. Laut einer Überprüfung der Daten der National Health and Nutrition Examination Survey aus dem Jahr 1992 hatten Frauen einen etwas höheren Ruhepuls als Männer. Bei Weißen wurde bei Frauen und Männern im Alter von 25 bis 44 Jahren ein etwas höherer Puls als bei Schwarzen festgestellt. Raucher hatten höhere Herzschläge pro Minute als Nichtraucher. Herbst und Winter verursachten ebenso wie Nachmittag und Abend höhere Pulsfrequenzen.
Bedeutung
Eine Unregelmäßigkeit der Herzfrequenz wird als Arrhythmie bezeichnet. Probleme mit Ihrer Herzfrequenz können auftreten, wenn die elektrischen Impulse in Ihrem Herzen nicht richtig funktionieren, was laut MayoClinic.com zu einer schwankenden Herzfrequenz führen kann. Arrhythmien sind oft harmlos, aber einige Arrhythmien können lebensbedrohlich sein. Es ist daher empfehlenswert, beim ersten Anzeichen eines unregelmäßigen Herzschlags einen Arzt aufzusuchen. Eine schwankende Herzfrequenz kann ein Flattern in der Brust, einen rasenden oder langsamen Herzschlag, Brustschmerzen, Atemnot, Schwindel oder Ohnmacht verursachen. Ursachen für eine schwankende Herzfrequenz sind Herznarbengewebe, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes, Hyperthyreose, Rauchen, Drogen- oder Alkoholmissbrauch, Stress oder Medikamente.
Behandlung
Die Behandlung kann davon abhängen, was Ihre schwankende Herzfrequenz verursacht. Oft gibt es keine Behandlung, es sei denn, Ihre Herzschlagmuster verursachen andere Symptome oder werden schwerwiegender. Ein Herzschrittmacher wird verwendet, wenn der Herzschlag zu langsam ist oder gelegentlich stoppt. Der Herzschrittmacher sendet elektrische Impulse aus, um das Herz zum Schlagen anzuregen. Wenn Ihre Herzfrequenz zu schnell ist, können laut MayoClinic.com Manöver wie das Anhalten des Atems oder das Eintauchen Ihres Gesichts in Eiswasser, Medikamente oder Katheter zur Behandlung der Arrhythmie beitragen. In einigen Fällen können implantierbare Geräte oder Operationen erforderlich sein.
Messung
Sie können Ihre Herzfrequenz oder Ihren Puls an Handgelenk, Hals, Leiste und Fußspitze spüren. Dies liegt daran, dass sich die Arterie nahe an der Haut befindet. Legen Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger einen Zentimeter unter die Basis Ihrer Handfläche auf Ihr Handgelenk. Drücken Sie Ihre Finger zwischen die mittleren Sehnen und den äußeren Knochen. Du solltest ein Pochen fühlen; Das ist deine Herzfrequenz. Zählen Sie die Anzahl der Schläge in 10 Sekunden. Multiplizieren Sie diese Zahl mit sechs, um Ihre Herzfrequenz zu erhalten. Um Ihre normale, ruhende Herzfrequenz angemessen zu erhalten, messen Sie Ihren Puls nach 10 Minuten Inaktivität. Wenn Sie auf einen schwankenden Schlag stoßen, nehmen Sie Ihren Puls für eine volle Minute.
