Regelmäßige Übungen zum Gewichtheben können zu einem erhöhten Risiko für Sehprobleme wie Glaukom und Augenschwimmer führen. Laut einer Studie von Geraldo Magela Vieira und anderen brasilianischen Wissenschaftlern, die im September 2006 im "Archives of Opthamology" veröffentlicht wurde, führt das Heben schwerer Gewichte, insbesondere wenn Sie den Atem anhalten, zu einem vorübergehenden Anstieg des Augeninnendrucks, der Ihre Augen im Laufe der Zeit schädigen kann.
Ursache
Während Aerobic-Übungen wie Laufen und Radfahren normalerweise den Augeninnendruck senken, erhöht das Heben von Gewichten den Druck auf Ihr Auge auf ähnliche Weise wie beim Husten oder Erbrechen. Während des Gewichthebens wird Luft in eine geschlossene Luftröhre gedrückt, wodurch der Druck in Ihrem Brustbereich zunimmt. In der Studie von Vierira, die mit Kollegen des Instituts für spezialisierte Ophthalmologie und der UNIPLAC School of Medicine in Brasilien durchgeführt wurde, wurde der Augeninnendruck bei 30 Männern im Alter von 18 bis 40 Jahren gemessen, während sie Gewichtheberübungen machten. Der Druck im rechten Auge wurde gemessen, wenn ein Bankdrücken durchgeführt wurde, während der Atem angehalten wurde, und derselbe wurde im linken Auge des Individuums gemessen, wenn die Atmung normal war. Der Druck nahm bei 90 Prozent der Teilnehmer zu, wenn sie die Luft anhielten, und bei 18 Prozent der Teilnehmer, die beim Heben von Gewichten normal atmeten.
Glaukom und Eye Floater
Das Glaukom ist eine Augenkrankheit, die ohne Vorwarnung zur vollständigen oder teilweisen Erblindung führen kann. Dieser Mangel an Warnung macht es unerlässlich, dass regelmäßige Turner, die mit freien Gewichten trainieren, Vorsicht walten lassen. Möglicherweise bemerken Sie nichts Ungewöhnliches an Ihrem Sehvermögen, bevor das Glaukom einen Sehverlust verursacht. Tatsächlich wissen diejenigen, die bereits an den frühen Stadien des Glaukoms leiden, möglicherweise nicht einmal, dass der Prozess begonnen hat. Eye Floater sind Flecken oder Flecken, die Sie manchmal in Ihrem Auge sehen. Diese erscheinen als Spinnweben oder dunkle Schattenformen. Diese Schwimmflecken sind im Grunde Zelltrümmer, die von selbst auftauchen und verschwinden und in den meisten Fällen kein Grund zur Sorge sind. Aber manchmal können sie auf einen Netzhautriss hinweisen.
Verhütung
Isokinetische und aerobe Übungen können den Augeninnendruck erheblich senken. Es ist auch bekannt, dass Aerobic-Übungen dazu beitragen, den Blutdruck zum Auge zu erhöhen. Wenn Sie sicherstellen können, dass Sie Übungen machen, die die Pulsfrequenz um etwa 25 Prozent erhöhen, können Sie sicher sein, dass der Druck im Auge verringert wird. Menschen, die sich drei Monate lang mittelschweren bis schweren Übungen hingeben, können den Druck in ihren Augen erheblich verringern.
Behandlung
Das Glaukom kann operativ oder mit Arzneimitteln und Augentropfen behandelt werden, die Betablocker, Prostaglandinanaloga, alpha-adrenerge Agonisten und Carboanhydrase-Hemmer enthalten. Personen, die an einem Glaukom leiden oder einem Glaukomrisiko ausgesetzt sind, sollten Koffein meiden In einer Studie von R. Avisar und Kollegen von der Abteilung für Augenheilkunde des israelischen Rabin Medical Center wurde bei normalen Kaffeetrinkern mit höherer Wahrscheinlichkeit ein erhöhter Augendruck festgestellt als bei Personen, die koffeinfreien Kaffee tranken. Laut einem Bericht vom Juni 2002 in den "Annals of Pharmacotherapy" zeigten normale Kaffeetrinker einen Anstieg des Augendrucks um etwa 3 mm Hg gegenüber der anderen Gruppe. Akupunktur wurde auch als wirksame Behandlung für Glaukom berichtet.
