Neugeborene tun nicht viel mehr, als auf dem Rücken zu liegen und dich anzustarren. Schließlich muss Ihr Baby die Muskelkraft entwickeln, um sich zu drehen, sich aufzusetzen, zu krabbeln und schließlich zu gehen.
Babys erledigen einen Großteil dieser Arbeit instinktiv selbstständig, aber Sie können Ihrem Kleinen dabei helfen, Fortschritte zu erzielen. Genau wie bei Erwachsenen können bestimmte Übungen Ihrem Baby helfen, die Bauchmuskeln zu entwickeln, die es braucht, um stark und beweglich zu werden. Die Übungen können auch eine unterhaltsame und verbindende Aktivität für Sie beide sein.
1. Babysitting
Legen Sie Ihr Baby auf eine weiche Unterlage, z. B. ein Sofa. Sitzt zu seinen Füßen und ergreift seine Hände. Wenn Sie Ihrem Baby so viel oder so wenig Unterstützung bieten, wie es benötigt, helfen Sie ihm, sich aufzusetzen.
Wenn Sie diese Übung zum ersten Mal machen, müssen Sie ihm wahrscheinlich sehr helfen. Wenn er die Übung lernt und seine Bauchmuskeln stärker werden, wird er immer weniger Ihrer Hilfe benötigen. Wenn Sie weniger helfen, werden seine Bauchmuskeln mehr arbeiten.
Sobald Ihr Baby mit Ihrer Hilfe aufstehen kann, können Sie ihm helfen, im zweiten Teil der Übung aufzustehen. Bieten Sie so viel Unterstützung an, wie Ihr Baby benötigt. Lass ihn nicht kämpfen, was frustrierend sein kann. Sobald er steht, kehren Sie die Übung um, sodass er in eine sitzende und dann in eine liegende Position zurückkehrt, mit so viel Hilfe, wie er von Ihnen benötigt.
Bieten Sie Ihrem Kleinen viel Lächeln und Ermutigung, während er eine sitzende Position und eine stehende Position erreicht.
2. Baby Cobra
Es ist nie zu früh, die Muskeln des Babys mit Yoga zu stärken und zu dehnen. Lassen Sie Ihr Baby einfach Zeit auf seinem Bauch verbringen, um die Muskeln seines Kerns, einschließlich des unteren Rückens und der Bauchmuskeln, zu stärken.
Im Alter von ungefähr drei Monaten kann Ihr Baby beginnen, sich mit seinen Armen nach oben zu bewegen, genau wie bei der Erwachsenenversion der Kobra-Pose. In der Lage zu sein, dies zu tun, ist ein erster Schritt zum Sitzen und Krabbeln.
Wenn Ihr Baby noch sehr jung ist, können Sie es auf den Bauch auf Ihrer Brust legen, wodurch sich auch eine Gelegenheit zum Kleben ergibt. Lassen Sie ihm nach einigen Wochen auf einer weichen Decke oder einer Spielmatte auf dem Boden Zeit für den Bauch. Anfänglich reichen 30 Sekunden bis zwei Minuten mehrmals am Tag aus. arbeiten Sie täglich bis zu einigen 10-minütigen Sitzungen.
Trinkgeld
Babys langweilen sich, genau wie Erwachsene. Halten Sie die Übungen interessant, indem Sie sie von Zeit zu Zeit ändern. Mache aus der Übung ein Spiel, spiele Musik oder singe Lieder. Verwenden Sie einen Spiegel, damit das Baby sich selbst sehen oder einige seiner Lieblingsspielzeuge in die Routine einbeziehen kann.
3. Twist and Roll
Ihr Baby kann im Alter von etwa vier Monaten vom Bauch auf den Rücken rollen und im Alter von etwa fünf Monaten vom Rücken auf den Bauch. Dies erfordert eine Menge Bauchkraft, die Sie beim Aufbau unterstützen können, indem Sie sie ermutigen, die Bewegung zu initiieren.
Halten Sie ihr Lieblingsspielzeug vor sich, während sie auf dem Bauch liegt. Wenn sie danach greift, bewegen Sie es so, dass es zu einer Seite ihres Kopfes zeigt. Das Ziel ist es, sie dazu zu bringen, ihren Körper zu drehen, während sie danach greift, was schließlich dazu führt, dass sie sich überschlägt.
