Hüftarthrose ist eine schwächende Erkrankung, die durch Abnutzung des Knorpels oder Polsterung in Ihrem Hüftgelenk verursacht wird. Das Gehen verursacht starke Schmerzen, da die Knochen in diesem Kugelgelenk aneinander reiben. Eine Gelenkersatzoperation wird durchgeführt, um Schmerzen zu lindern und die Mobilität zu verbessern. Nach der Operation werden Übungen durchgeführt, um Bewegung und Kraft zu verbessern, normalerweise unter Anleitung eines Physiotherapeuten. In den meisten Fällen müssen nach der Operation Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden, um Bewegungen zu vermeiden, die das Risiko einer Hüftluxation erhöhen.
Phase 1
Übungen nach der Hüftprothese schreiten phasenweise voran. Die erste Phase beginnt bereits am ersten Tag nach der Operation. Die Übungen werden im Bett oder im Sitzen durchgeführt. Knöchelpumpen, die Ihren Knöchel vorwärts und rückwärts bewegen, werden sofort gestartet, um das Risiko von Blutgerinnseln zu verringern, die durch Blutansammlungen in Ihren Beinen verursacht werden. Andere Übungen umfassen das Beugen und Strecken Ihres Knies und die isometrische Stärkung Ihrer Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur, was bedeutet, dass Sie Ihre Muskeln straffen, ohne Ihr Bein tatsächlich zu bewegen. Einige Stehübungen können eingeleitet werden, wenn Ihr Arzt zulässt, dass Ihr Bein belastet wird.
Phase 2
Phase-2-Übungen werden 1 bis 6 Wochen nach der Operation durchgeführt. Diese Übungen konzentrieren sich auf die Stärkung Ihrer Hüftmuskulatur - insbesondere derjenigen, die Ihr Bein zur Seite und nach hinten bewegen. Stationäres Radfahren oder Oberkörperradfahren können für Ausdauer hinzugefügt werden. Sit-to-Stand-Übungen werden durchgeführt, um die Mobilität zu verbessern. Stehübungen umfassen das Rückwärtsgehen und das Gehen auf unebenen Oberflächen, um das Gleichgewicht zu verbessern. Step-Ups, Mini-Squats und Sidestepping sind in der Regel ebenfalls enthalten.
Phase 3
Phase 3 wird mit Übungen fortgesetzt, die in Phase 2 durchgeführt werden, wobei angeschnallte Fußfesseln oder Gummibänder für zusätzlichen Widerstand verwendet werden. Diese Phase tritt normalerweise 7 bis 12 Wochen nach der Operation auf und konzentriert sich weiterhin auf die Verbesserung des Gleichgewichts, der Gehgeschwindigkeit und der Ausdauer. Übungen können Laufband oder Poolwandern umfassen. Ihr Chirurg kann Ihnen auch erlauben, einige Freizeitaktivitäten wie Schwimmen wieder aufzunehmen.
Phase 4
Zwölf bis 16 Wochen nach der Operation ist die übliche Zeit für Phase 4 Ihrer Rehabilitation nach einer Hüftoperation. Ihr Arzt kann Ihnen in dieser Zeit die Wiederaufnahme des Freizeitsports gestatten. Funktionsübungen wie Drücken, Ziehen und Hocken sind enthalten, insbesondere wenn Sie zur Arbeit zurückkehren. Die Ausdauerübungen werden mit allmählicher Zunahme von Zeit und Geschwindigkeit fortgesetzt. Die formale Rehabilitation ist häufig innerhalb von 6 Monaten nach einer Hüftoperation abgeschlossen. Funktionseinschränkungen - einige Aufgaben und Aktivitäten können nicht ausgeführt werden - können jedoch länger als ein Jahr andauern. Ihr Therapeut gibt Ihnen möglicherweise ein Heimübungsprogramm, das Sie unbegrenzt fortsetzen können, um nach Abschluss der Rehabilitation Kraft und Bewegungsfreiheit zu erhalten.
