Das Training auf einem Ellipsentrainer ist eine der schnellsten Möglichkeiten, um im Fitnessstudio Kalorien zu verbrennen. Aber wenn Ihr Hauptziel beim Training nicht darin besteht, Ihren Körper abzunehmen, sondern Muskeln aufzubauen, kann der Ellipsentrainer dennoch eine Rolle in Ihrem Fitnessprogramm spielen. Mit diesem Gerät können Sie nicht so schnell Muskeln aufbauen wie mit Krafttraining, aber es kann eine große Anzahl von Muskelgruppen in Ihrem Körper stärken.
Ein Ganzkörpertraining
Ein Vorteil des Trainings auf einem Ellipsentrainer ist die Fähigkeit, Ober- und Unterkörper zusammenzuarbeiten, vorausgesetzt, der Computer verfügt über bewegliche Griffe, mit denen Sie arbeiten können. Ellipsentrainer stärken eine lange Liste von Muskeln in Ihrem Körper, einschließlich der Muskeln in Ihren Beinen, im Mittelteil, im Rücken, in der Brust, in den Schultern und in den Armen. Erhöhen Sie die Widerstandsstufe des Geräts, um den Vorteil des Kraftaufbaus beim Training zu erhöhen.
